陈宜芳

摘要：2型糖尿病为长期慢性病，对该病多需终身药物治疗或饮食及运动管理以控制血糖稳定，本次即对2型糖尿病的运动疗法展开综述，为后续糖尿病患者的临床治疗及护理工作提供参考。

关键词：2型糖尿病;血糖稳定;运动疗法

【中图分类号】R587.1 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）05-350-02

2型糖尿病是以胰岛素抵抗为发病基础的慢性病，其发病率、病死率、致残率仅次于心脑血管疾病和恶性肿瘤[1]，给全球卫生保健系统造成严重的经济负担。2017年全球有4.51亿成年人患有糖尿病[2]，其中约90%为2型糖尿病，且2型糖尿病在老年人群中发病率最高[3]。运动疗法是2型糖尿病的治疗措施之一，不仅能有效降低糖尿病的发病率，还可以显著改善糖化血红蛋白、血糖和血脂等代谢指标，增加胰岛素敏感性，降低并发症发生风险，调节负性情绪，提高糖尿病患者的生活质量。

1.运动治疗的分类

1.1 有氧运动

有氧运动是指运用大肌肉群完成持续或间歇的运动，强度低，患者容易耐受。包括快走、慢跑和骑车等项目，其中快走是最广泛推荐的运动方式。太极拳、五禽戏和八段锦等是中医运动处方的主要运动方式，被《中国糖尿病運动治疗指南》[4]作为有氧运动推荐。

1.2 抗阻运动

抗阻运动是指通过某种形式向机体施加一定阻力，以促进肌肉质量和力量的无氧运动。一般包括负重抗阻运动、对抗性运动和利用力量训练器械等。包括克服自身重力的自重运动（抬腿、半蹲、立式俯卧撑等）和克服外来重力的负重运动（哑铃、弹力带等）。……