◎文/王阿丽

自从去年“解甲归田”后，我便成为家中退休族成员之一了。有了我的加入，父母、婆婆的日常生活便有了变化。我们共同制定了“十字晚霞”四人行退休生活计划：锻炼、种菜、旅游、烹饪、学习。

俗话说，生命在于运动，而对于老年人来说，锻炼要因人而异，也要适可而止。天气晴朗时，我们一般在上午8 点左右去公园散步；婆婆和老妈在锻炼器材上扭腰抖腿；老爸因为安装了心脏起搏器，不能做大幅度运动，就做一些简单的动作，活动筋骨；我在一边跳绳，直跳得气喘吁吁、大汗淋漓。阴雨天，我们转战室内，播放音乐，做起了老年保健操，100 多平方米的家，俨然成了室内体育馆。

父母家小院里有着一块菜地，每天，我们一起打理着这块地。老妈是种菜能手，理所当然成了“种菜总指挥”。惊蛰时，我们播种藤蔓蔬菜，丝瓜、黄瓜；谷雨前后，种植豆类蔬菜，豇豆、扁豆等；盛夏季节，满架的花果相望，在风中摇曳；深秋时分，培育的韭菜苗蓄足了肥料，待来年“强势劲发”；肃杀冬季，菠菜、香菜似婀娜多姿的少女在寒风中摇摆。一年四季，有播种，有收获，我们还将瓜果蔬菜送给邻居尝鲜。

世界这么大，总想去看看。我退休后，三位老人也因有了我的陪伴，外出旅游的次数比以前多了。我安排旅游时会综合考虑老人的身体状况、出行时间避开长假旅游高峰期等因素，大多选择家乡周边城市游玩，也会安排适当的时间给老人们会亲访友。在旅游中，我用镜头捕捉他们的美好瞬间，还教他们学会了使用智能手机拍照、录像。我将照片、视频制作成美篇，几位老人欣赏的同时，不断提出建议。如今，我的美篇《最美不过夕阳红》系列已经制作了20 多篇，发至家庭微信群，在外地的亲人们看到仨老的生活丰富多彩，都很放心呢！

民以食为天。退休在家，对于我这个“厨艺达人”来说，便有了大显身手的机会，做美食、甜品是常有的事，三位老人也帮打打下手。每天，大家在厨房里忙得热火朝天，热气腾腾，排骨在锅中翻着跟头，生姜在案板上唱着“嚓嚓嚓”的小曲，虾儿羞涩地拥抱着粉丝，煎饼在煎饼机上跳跃，快乐的父母竟然唱起了黄梅戏《夫妻双双把家还》。蒸包子、做汤圆、包水饺，各人将自己喜欢的美食，列进每周菜谱中。这一帮“好吃的”老人们竟然还从手机上下载了菜谱APP，不断地点这点那，忙得我应接不暇，罢了罢了，养好亲人的胃当是我义不容辞的责任。

对于喜欢读书、看报的三位老人来说，一日不阅读，如同一日不吃饭。退休后，我订了多种报纸杂志，有婆婆喜欢的《小小说》杂志，有老爸喜欢的家乡报，有老妈喜欢的老年健康知识，当然还有我喜欢的写作知识等。我们每天的读报时间大多安排在下午，有时，我看到一篇佳作，会推荐给他们阅读。大家最兴奋的阅读点是在样报上读到我写的文章，那些经历过的往事，如过电影一般让三位老人沉醉其中。看着老人们脸上绽放的笑容，我感到很欣慰，也深知，我写作的乐趣不仅愉悦了自己，也愉悦了仨老：“写作值得！”于是，当晚便会有一篇文章新鲜出炉。

近两年来，我发觉老爸走路比以前更有精神了，老妈步行的姿势也挺拔了许多，婆婆的笑声更爽朗了许多，而我呢，最大的收获，是笔耕不辍，在报刊上发表文章近300篇……这些无疑是“十字晚霞”计划实施给我们家退休一族带来的最大收获。

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