素黑

人生病的源头，不少是因“过剩”的生活陋习。“过剩”意味着放任、浪费、囤积、凌乱和不爱惜。坏情绪、欠动力、失方向，不懂得去爱，也感受不到爱的人，可以想想，自己是否正过着“过剩”的坏生活。

说两个具体案例。A找我做咨询，说自己情绪不好，容易发胖。她心情不好时便会冲动叫比萨和炸鸡外卖，结果吃不完剩下大半。怎么办？因为不想留着改天吃，所以明知会感到不安和内疚，她还是会选择丢掉，或者带到小区给流浪动物吃。她以为这样做能减少内疚感。我问她：“真的能减少内疚吗？”她承认不能。

我说：“你要知道，那些快餐食物对小动物不好，尤其是猫，不能吃咸，容易患肾病。当然你可以说，那它们饿着不是更惨吗？慢着，我们现在不是讨论流浪动物有多惨，而是看清楚自己的问题，以及如何解决。话说回来，即使是给流浪动物吃，都应该给好的食物，不是你纵欲过后剩下的垃圾。”

我告诉她我喜欢旅居的一个外国小镇，当地人对露宿者都很尊重，会买热咖啡、热三明治亲手递给他们，不是给他们自己吃剩的。这是尊重，不是施舍。调教欲望，调整情绪，是可以通过尊重生命来达到的。

她好像懂了，说知道需要纠正自己在情绪不好时买垃圾食品的习惯。我说，不是叫自己不再买，谁都知道正是控制不了才下单。买了不要紧，吃剩后如何处理，才是关键。我让她答应自己，不丢剩食，不把剩食给流浪动物吃，而是把它放进冰箱，第二天自己吃掉。难吃吗？无益吗？……