一个公式测出骨松

骨质疏松症会引起多部位、不同程度疼痛及轻微拉力下的骨折。骨折还会导致患者焦虑、恐惧等情绪障碍，降低生活质量，甚至缩短预期寿命。骨质疏松症的高危人群是绝经后女性。女性绝经后5～10年会有快速的骨丢失期，此后骨量不断减少。最新调研显示，我国绝经女性中，一半已经出现骨量减少，1/3已罹患骨质疏松症。另外，男性在50岁后也会出现骨骼承重下降的情况，这也会增加骨质疏松症的患病风险。

测试骨质疏松症风险有很多工具。其中，OSTA公式适合亚洲人自我评估，且简单易行： OSTA指数=[体重（公斤数）-年龄]×0.2，指数越低骨折风险越高。数值大于-1表示风险级别较低，在-1到-4之间风险级别为中等，而小于-4风险级别则较高。

防治骨质疏松症，首先要判断自己是否有高危因素：年龄增大、绝经、脆性骨折的家族史，有任意一项即提示为骨质疏松症高危人群。通过健康生活方式，如戒烟限酒、不要过多摄入含咖啡因饮料、适当的体力活动、保持健康体重、均衡膳食等，都可降低骨质疏松症患病风险。

吃点芝麻油，预防帕金森

日本大阪市立大学科研人员发现，食用芝麻中的一种化学物质（芝麻酚），可防止神经元损伤以降低罹患帕金森病的风险。

研究人员在36天内将芝麻酚喂给小鼠，以考察它对大脑中多巴胺水平和神经元的影响。实验结果显示，芝麻酚可防止引起帕金森病的神经元损伤，有望治疗该病。患有帕金森病的小鼠食用了这种化学物质后，它们的多巴胺水平、平衡能力和运动功能都有所改善。研究人員正在迅速着手进行临床试验。

该研究成果认为，目前还没有预防帕金森病的药物，只有对症的治疗方法，因此芝麻酚可能是治疗帕金森病的首选药物。芝麻酚是芝麻油的重要香气成分，也是芝麻油的品质稳定剂，生活中可多吃些芝麻油，预防帕金森病。

每天1杯红酒，可防白内障

白内障多见于老年人群，据估计，65岁以上人群会有30%的人单眼或双眼患有白内障。通过手术用透明塑料片代替晶状体是治疗白内障的唯一方法。近日，伦敦大学学院与摩菲眼科医院的一项研究显示：小酌可以降低白内障的手术几率。

本次研究的参与者自愿被终生随访，并且向研究人员提供了他们的健康情况、生活方式、周围环境等详细信息。研究人员对参与者的饮酒报告和白内障手术记录做了比对，并对已知会影响白内障的因素（如年龄、性别、种族、BMI、吸烟与糖尿病）进行调整。他们发现少量饮酒，也就是每周14个酒精单位（1单位酒精饮料约含乙醇8～9克，约等于6.5杯葡萄酒）的人，罹患白内障的几率要低，而且比起喝啤酒或烈酒的人群，患白内障风险更低。每周喝葡萄酒5次以上的人比不喝酒人群患白内障的可能性要低23%。但如果是饮用啤酒、苹果酒或烈酒，那么患白内障几率不会明显降低。研究人员表示：“有证据表明在适度范围内适量饮用红酒可以降低罹患白内障的风险，但仍需要进一步研究。”