★林儒焘 蒋维昱 熊雅琦 黄佳仪 王模豪 宋永玲 叶明花

（1.江西中医药大学中医学院 南昌 330004；2.北京中医药大学 北京 100048）

中国传统养生文化源远流长，养生典籍灿若星海，其中有关导引养生的内容丰富，方法众多，但载录分散［1］。本课题组整理选取了《遵生八笺》［2］7-135《灵剑子》［3］214-215《寿人经》［3］299《黄庭内景五脏六腑补泻图》［4］1-36等古籍文献，依据中医养生理论，针对五脏不同的生理特点，整理编制了一套以五脏为核心、简便廉验的脏腑导引养生功。经过小样本实践应用检验，表明该功法通过动形、调气、养神的结合，达到升举清阳、安神宁心、运化中焦、固本归元、宣降肺气、舒筋活络的功效。现将该研究报告如下，以飨同道。

1 脏腑导引养生功创编原则与特点

1.1 创编原则

1.1.1 原真性进行功法活化时应保证功法典籍原始思想、内容、结构等原貌的最大展现。养生典籍所载功法是古人在身体锻炼基础上总结提炼出的完整运动方法，经过世代流传而存于今，自可见其所载功法是经得起检验的［1］。但在保证原真性的同时，应该保持功法能适应现代健身需求，即“取其精华、去其糟粕”。所创编功法应基于典籍而优化。

1.1.2 简便性本套功法针对大众群体而创编，动作难度控制需要在一定水平，以实现随时随地想练就练的需求，不受时间、地点、数量等限制，使功法习练更为简单便捷，提高习练者积极性。

1.1.3 养生性功法创编时应充分运用中医阴阳、藏象、经络等理论，尤其是五脏与五体、五窍、五志等的联系，顺应五脏的生理特性而设计导引动作，在理论层面上确保功法具有相应的养生性。……