胡喜荣

今年105岁的莫清利老人，是广西桂林市灵川县大圩镇人。百年光阴虽在这位老中医的脸上留下沟壑，他依然耳聪目明，记忆力强，精气神十足，堪称杏林中的一棵常青树。那么，老人有着怎样的长寿秘诀呢？

坚持把脉疗疾

把脉疗疾是莫清利的工作，也是他的愛好。他20岁开始学习中医，70多年来，潜心钻研医术，给乡亲们把脉、开方子、熬药，不知治好了多少患者。只要他出门，无论是走在大街上，还是走在巷陌中，都有人和他打招呼。

如今，莫清利依然坚持给人把脉疗疾。在家里，他会给儿孙们把脉;每逢赶集日，他还会去诊所给街坊邻居诊脉。他用右手的食指、中指和无名指搭在受诊者的动脉上，了解脉搏的强弱、节律以及部位，再聚精会神地分析脉象，比对脉案，思考如何用药，清晰地陈述诊断结果。

把脉疗疾，可以延缓衰老，防止大脑功能的退化，难怪老人年已逾百，记忆力却特别好，药柜里的几百种中药，他都能一一说出其名称、药效、用法，让年轻人都自叹不如！

坚持适量运动

只要天气好，莫清利就要在儿子的陪伴下出去走一走，逛一逛。他拄着拐杖，迈着稳健的步子走到万寿桥上，看鸟儿在蓝天下飞翔;走在清澈的小河边，看鱼儿在水中嬉戏，听流水唱着歌儿往前流去;走在古老的村庄里，呼吸竹林里的新鲜空气，看路边各色艳丽的花儿。

老人说：“坚持出去走一走，看看风景，不仅能让人心情愉悦，还能锻炼身体，有助于延年益寿。”

讲究药食同源

作为一名老中医，老人很注重饮食。他说：“人上了年纪，牙口不好，肠胃也不行，所以我从不吃太干、煎炒、过烫的食物。”老人每天都要吃红薯、南瓜等食物，他还喜欢吃切得碎碎的青菜。这些食物软糯，易于进食，而且富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，多吃有益于身体新陈代谢。

每隔几天，家人还会给莫清利做一道养生汤。将鸡肉、花生以及红枣、党参、玉竹、熟地黄等中药一起放在高压锅中，加入山泉水炖煮40分钟，一锅香喷喷的养生汤就炖好了。老人说：“这养生汤健脾益胃、补血补气，对身体好，常喝对老年人很有好处。”

坚持把脉疗疾，坚持适量运动，讲究药食同源，或许就是莫清利长寿的秘诀吧。