瞿光唐

母亲生于1919年，今年102岁，家住江苏通州农村。她的长寿之道是不刻意，不苛求，凡事顺其自然。

心态平和 心胸开阔，乐观开朗，吃得下，睡得着，有问题就设法解决，有困难就努力克服。母亲74岁那一年，我小弟因公殉职，白发人送黑发人，她心如刀绞。父亲因受不了老年丧子的打击，次年也离母亲而去，她悲痛欲绝。经过一段时间的心理疗伤，母亲想通了。人死不能复生，与其每天以泪洗面，还不如健健康康地活下去，以告慰离世的亲人。母亲的晚年生活早已步入小康，经历了不少风雨，对什么都很淡然，看开了。心态平和了，家庭和睦美满，晚辈孝顺，日子过得平凡而又快乐。

劳动适量 母亲过去一直从事农业劳动。虽然辛苦，但身体也得到了很好的锻炼，身体功能没有因为年龄的增长而迅速衰退。时至今日，她都没有完全脱离体力劳动。门前的自留地，种上瓜果蔬菜，除草、捉虫、浇水之类的农活，都亲力亲为。虽然体力已大不如前，但自觉身手仍很敏捷。

饮食清淡 母亲年轻时家境贫寒，缺吃少穿，能够吃饱就很不错了，根本不知道挑食为何物。母亲平日里荤素搭配，以自产蔬菜、农家豆腐为主，鱼肉荤腥都吃，但从不贪吃过量。一日三餐“八分饱”、“一干二稀”（早晚喝粥，中午吃饭）。大麦、玉米■粥养胃，因而她肠胃功能好，很少生病。

起居有常 母亲一年到头早睡早起，80岁之后，一直是凌晨三四点钟就醒来，之后起床，开始料理家务。如有空闲，上午、下午都要睡上一小会儿，以弥补因早起而造成的睡眠不足。此外，她饭后散步两三百米，去鄰居家串串门，雷打不动。