宋莹

我们从上期刊物上了解了大脑遗忘的规律后，会发现对抗遗忘最好的方法就是定期复习。复习的频率则是先高后低。而且，针对不同类型的知识，可以采用不同的复习策略。

具体如何操作？下面就跟大家分享这10种复习方法，我们把它们归为两大类：重复复习和间接花式复习。

重复复习

这不是简单意义上的重复，而是把每个知识点的记忆与复习时间一一对应，通过建立准确的点对点复习系统来记住知识。

记录本

使用专门的记录本用于记录每个重要的新知识的学习和复习时间，相当于知识“記账本”。具体做法是：每学完一个知识，就把它记录下来，并且注明以后每次复习的具体日期。例如，如果我们在9月5日当天学习了3～5个新知识，就可以建立一个如图1那样的表格。

这张表格会让我们非常明了每天学到的内容，并且知道每个知识点对应的复习时间。每完成一次复习，就在相应的空格处打勾，也可以在空格中填上备忘信息（见图2）。

图1 知识记录表

图2 完成中的知识记录表

记录本复习法记录便捷，一目了然。不足之处是，每次复习的时候，我们都需要去翻找对应的知识内容。因为知识内容并没有系统归档。

档案夹

将学过的知识通过文件夹进行归档，便于每次提取和复习。大家可以使用插页式的档案夹，这种档案夹的内部有许多透明的插页袋，我们可以将不同时间完成的知识卡片放在对应的袋子里。

一般至少要准备两个档案夹，一个是以1—31日为标签的月周期档案夹，另一个是以1—12月为标签的年周期档案夹，如图3、图4所示。……