主講老师：林立文

主讲老师：林立文

前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

技术关键词

——跳杀动作

跳杀时为什么使不上劲？近来也想学跳杀，但为什么跳起来时只能用上拍子翻正时的力，最多只有腕力，而其它的力哪里去了？比如说腰部用力，比如说大臂的挥力？请指点。

（tubj）

跳杀有力，是因为得到了高击球点。高击球点的好处是向下垂直更多，球飞行的路线更短，球速就更快了。还有，得到了起跳时从脚底下传导的力量，身体在腾空时各个部位、关节有更大的空间来完成一系列的力量传导动作，使鞭打动作做得更加充分自然，球就可以杀得凶狠了。所以，如果你的跳杀动作只感受到了手腕的力量，那就清楚地说明，你的跳杀动作是不协调的，从调整步法、并步起跳开始，你的身体参与的各个部位没有力量的传导，甚至是互相抵消。

因此，要学好跳杀动作，首先要理解一套动作下来各个部位的作用。例如起跳前的步法调整很重要，它的作用是找到合适的时间以及击球点，能够在起跳时两只脚完全用上力量。腰和上身的作用是两只脚起跳腾空时充分转身，加大、加长鞭打的力臂，同时把速度向后传递，让大臂、小臂和手腕在腰和上身转身的基础上，通过一系列的制动、加速和旋转，使拍子达到最快的击打速度，完成跳杀动作。

看出来了吗？……