崔慧莹

从2013年到2020年，中国人平均睡眠时长已经从8.8小时下降至6.9小时。这意味着每年人们从原本的睡眠时间中，生生挤出了大约28天的清醒时间。

失眠人群正在变得越来越年轻化。在午夜1点后才睡的群体中，“主动熬夜”与真正睡不着的失眠人群，已各占半壁江山。睡眠质量最差的十大职业群体包括媒体人、IT从业者、医务人员、企业高管、广告/公关人、金融从业者等。

尽管失眠原因不尽相同，但焦虑无助、不被理解的心情大体一致。很多人备受困扰，却不愿把睡眠障碍当作一种疾病，或被视为“想太多”“太娇气”而忽视问题严重性。

对28岁的靖夏来说，一夜无梦的酣睡是互联网大厂职员花钱也买不到的奢侈品。在两度搬家，购买千元羽绒被、智能助眠枕仍噩梦缠身之后，靖夏无奈地接受了现实——工作压力给她带来了睡眠障碍，一周七天，她平均有四五晚要梦回职场，被“回不完的需求”吓到惊醒，被迫见到凌晨四点的北京。看到午休时趴倒在桌的排排“社畜”，加班到深夜打车回家还要排队几十位，靖夏感慨年轻人的睡眠真的被偷走了，日复一日深陷在少眠特“困”的恶性循环里。

3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会最新公布的调研显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。按照2010年全国人口普查数据，90后、00后共有约3.35亿人，由此推算，受失眠困扰的特“困”青年约有13亿。

年轻人的睡眠问题尤为突出。据中国睡眠研究会发布的《2020年中国睡眠指数报告》（下称《报告》），有69.3%的年轻人在23：00以后才睡觉，平均睡眠时长仅为64小时。……