邢多多

李笑已经很长时间没睡过一个好觉了。她今年26岁，刚创办了一家传媒工作室，没有经验，入行不久就跌了一个大跟头，入不敷出。“每晚躺在床上的时候，脑子里都是今年欠下银行的贷款和马上出账的信用卡账单，我睡不着，也不敢睡……”

“初入职场有非常大的压力。从事电商直播后，我没有睡过一个整夜觉。”小美是杭州一家服装淘宝店的电商主播。她每天晚上十点开始化妆，十一点半赶到公司做准备，十二点开始，连续直播三个小时。“凌晨三点多下播后，我还要整理数据，整个公司除了值夜班的保安就是我……”

“我晚睡就是单纯地不想睡觉。白天的时间不自由，只有晚上一个人的时候才是一天中最舒适的时候。洗个热水澡，擦干头发，戴上耳机听一首喜欢的歌，总算可以放肆地虚度人生了！”2020年刚参加工作的毕业生张成说，“越早进入睡眠就越早结束这一天。我不想开始新的一天，甚至害怕新一天的到来。”

你是否也和他们一样，为了工作到凌晨才爬上床？你是否在深夜，人已经躺在床上，但大脑却就是不肯就范，机械地打开微信、微博，不断地回复信息和刷新页面？你是否明明困得不行，脑子里却总有挥之不去的各种焦虑？无论是主动熬夜还是被动失眠，毋庸置疑的是，睡眠问题已经成为当代青年的“时代病”。

据中国睡眠研究会2019年初发布的数据，24.6%的国人有睡眠障碍，94.1%的国人睡眠与良好水平有一定差距。《2018小米运动睡眠白皮书》显示的“超过3亿人存在睡眠障碍”的数据中，绝大多数是90后。