文_郭 顺

随着人们选择职业自由度的增加，职业流动成为常态。一部分人基于各种原因，选择重返职场，在心理上会经历一些诸如紧张、心慌、怀疑、畏难情绪，在行为上会表现出木讷笨拙等不适，通常经过一个月到半年的调整，可以顺利适应新岗位。

回归职场为什么会有较大的心理震荡呢？

首先是职业准备不充分。回归职场至少要做好三方面的准备：第一是岗位知识——知道岗位是做什么的，这需要岗位经验的积累；第二是岗位技能——会做，具备履行岗位职责的能力；第三是岗位态度——愿做，主动完成岗位职责的主观愿望。

通常，回归职场的人由于“看尽繁华才懂淡然”，他们通常更懂珍惜， 所以“愿做”——岗位态度是成熟的，不足的是岗位知识和岗位技能。如果之前所从事的工作的岗位知识与技能可迁移到新岗位中来， 通常心理震荡就会比较小，如果之前的工作与新工作相关性比较小，那么心理压力就比较大。如何丰富岗位经验、提升岗位技能就是调适压力的方向。

其次是没能平衡好事业和家庭。中年，这是人一生中角色最多的年龄，上有老下有小，伴随生活成本越来越高，很多人出于经济压力而选择回归职场，平衡家庭和事业需要极大智慧，特别是对于女性来说更是如此，常常顾此失彼，内心冲突比较大。

再者是来自周围人评价的压力。回归职场的人对于岗位来说是一名新兵，中年新兵。人们多半会期待你有与年龄相适宜的成熟度，比如开阔的视野、独当一面的能力、丰富的人脉、稳重的个性……当一名中年职场新人，工作出现失误或表现青涩时，就不容易像青年人那样被大家宽容和理解，会接收到来自周围人失望的信息回馈，压力大。