肖赣贞

独处之美

20世纪80年代的时候，作家尼尔·安塞尔和另外20个人一起住在伦敦的空置房里。后来，有人给他介绍了威尔士山林间的一个小屋，每年房租仅100英镑。但那个地方无比荒凉，唯一的邻居是一对乌鸦和一棵雪松，一到晚上漆黑一片。安塞尔一住就是5年，没有一个人去过他的小屋。山林间没有自来水、电、车和电话，还需要自己种地或寻觅食物，享受夜晚繁星璀璨如画风景的代价是与世隔绝。但他很快发现，这不再是一个挑战，感觉这才像真正的生活。作家强调，这段独处经历对自己有许多积极的影响，认识到采取正确态度的重要性。即便到了今天，已经写了3本书的安塞尔仍表示，自己依旧持续受益于那几年曾经的独居生活。

独处指的是一种没有与他人进行交流的客观状态，在家与另一个人在微信上聊天，算不上真正的独处。独处应当是积极主动选择的，并非逃避身外的世界，而是寻找另一种融入世界的方式。独处的感觉之所以很棒，是因为可以简单地和自己待在一起，减少不良行为的发生，有益于心理健康。美国心理学家兰迪·拉森心认为，独处分为非自愿独处和积极独处两种。非自愿独处常与强烈的寂寞感和痛苦有关，会给个体带来伤害。积极独处是一种人格特征，不以独处本身为目的，而是为了更好地关注和发展自己，要点是关注当下的自己。

多年来，我们常常将独处视作孤僻的象征。心理学家也观察到，很多人回避社交活动，确实是因为他们有社交恐惧症，或者他们情绪抑郁。……