郭嘉

郑家彬运动懂得适度不要急于求成

他是《路云和月》里的郑梓路，是《诗人》里的张义，是《加油吧实习生》里的赵小川，是《继承者计划》里的金基在，也是《青春斗》里的程宇……出道至今，十多年的演绎经历，他觉得演戏已经成为自己生命中的一部分。他说不管今后自己出演了多少角色，曾拥有多少个名字，经历多少种人生，但他自己的世界里只有一个名字、一种身份—演员郑家彬。

春季，天气慢慢转暖。告别了冬季的寒冷和节日期间的“大吃大喝”，很多人悄悄把运动健身提上日程，面对这些情况，郑家彬说自己会在大吃大喝的几天后停下来，然后开始吃低脂健康餐，一周的时间。“训练方面，其实对我自己来说跟平时没什么不同，因为我一直保持着运动健身的习惯，主要还是在饮食上有所调节。还有就是意识上要尽量克制，不要让脂肪真正的堆积起来。”

在春季，郑家彬首选的运动项目就是登山。“在我看来，登山是一种极佳的有氧运动，春天万物生长，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。另外，山间道路崎岖不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力，增强肢体灵活度。特别注意下山时膝关节承受的冲击力更大，所以步伐要慢。尤其是体重过大、膝关节不好的人应减少登山次数和时长，并在登山时使用登山杖，帮助分担体重，以减轻膝关节负担。”郑家彬强调，春季温差比较大，运动时要注意保暖，而且也要保证良好的休息。