古都妈妈

我们都知道，宝宝睡觉的时间往往比醒着的时候还长。可以说，睡觉是宝宝的头等大事。而说到睡觉，就绕不开枕头这个话题。妈妈们总是会问：宝宝需要用枕头吗？宝宝从什么时候开始睡枕头？枕头能帮助宝宝睡个好头型吗？今天我们就来聊一聊宝宝枕头那些事。

需不需要用枕头，颈曲度说了算

我们的颈部有颈曲，所以睡觉枕枕头舒服。

枕头就起到了支撑颈曲这个生理弯曲的作用，并且贴合度越好就越舒服。

除了颈曲部位要贴合，枕头的厚薄也是每个人要求差异很大的地方。

有些人换个枕头就睡不好，所以一些饭店会提供两个枕头，一个厚些一个薄些。这是因为人各有胖瘦，颈部背部的脂肪厚度不一，而无论是平躺还是侧卧，只有在枕头底部和背部处于同一水平面时，才会感到舒服。

所以，枕头不仅要能与颈部贴合，厚薄也必须合适才能达到最佳效果。

对于小婴儿应该选怎样的枕头可以最好地贴合颈曲度呢？

抱歉，没有！

因为婴儿根本就没有颈曲。

新生儿的颈部完全是直的，四岁的时候，才有那么一点点弯曲。所以，理论上，对于婴儿来说，让颈椎最自然舒适的平躺方式，就是完全不要垫任何东西。枕头反而会对他们的颈椎造成不必要的压力。

宝宝刚出生时的头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上。侧卧时，头和身体也在同一平面上，颈部很软而且平直。这时候用枕头对宝宝的颈椎反而有压迫。

过早枕枕头：反而造成颈部过度前倾，不利呼吸道通畅。在宝宝睡梦中，呼吸困难，将造成夜醒增多，影响睡眠，甚至有窒息风险。

宝宝不同年龄段用什么枕头

那么真的要到四岁才能用枕头？

并不是。

随着头部和身体比例的变化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄，以及孩子对枕头的依赖（一两岁时孩子会模仿大人用枕头），这些都是可以通过观察和宝宝发出的信号来考量是否用枕头。

一岁前不建议用枕头

刚出生的婴儿都是大头娃娃，头占身体的比例特别大，差不多占到身体的四分之一，因此，婴儿的后脑勺本身是自带的枕头，平躺时背部和后脑勺自然地就处在同一平面上，侧卧时头和身体也在同一平面上，颈部很软而且平直。

当然，一岁前不用枕头也并非是死结论，也可以因人而异。毕竟宝宝可不是都像图片上这么光溜溜地睡觉的。

比如冬天宝宝穿着特别厚的睡袋或棉服睡觉，这时背部就会增高，如果增高的高度已经让宝宝的头部有下顷， 这时可以同步地增加头部高度，用小枕头，或者用毛巾折成几折形成一定的厚度。

此外，对于有些吐奶比较严重的宝宝，可以适当增高头位，来减轻吐奶。当然，这个并不是提倡用枕头的意思，也不建议夜间这样睡觉，比较适合在白天小睡时这样垫高，毕竟抬高头位也会对脊椎造成压力。

一岁以后用不用枕头，看各人喜好

到了一岁以后，宝宝的颈部开始出现一点点弯曲，这时候可以给宝宝准备一个比较低的枕头，让宝宝自己选择，高度以3-4厘米为准最高不超过5厘米比较合适。

当然一岁以后让宝宝睡枕头，很多爸妈也知道，根本就睡不住，一个翻身，人就跟枕头拜拜了，所以更多的还是给孩子一个物权感，讓他知道自己也可以和爸妈一样睡枕头。

用枕头可以防止偏头？

现实是：孩子睡觉会动、转头，定型枕只会增加让宝宝窒息的风险。

睡出完美头型，枕头基本是起不到作用的，最好的办法是多帮助宝宝换位。

4个月内的宝宝基本还不会翻身，没法主动从平躺调整为侧卧，所以没有外力帮助，宝宝只能头望天花板平躺睡，而因为还没有头部控制能力，不少宝宝的头会偏向一边，形成偏头。

宝宝头型塑造的关键期在4个月以内，因为头骨还比较软，囟门没有闭合，这时有意识地给宝宝调整卧姿，这次喂完奶朝左边睡，下次喂完奶朝右边睡，这个方法能保证宝宝不会睡出一个大平头。侧卧时，拿一块浴巾卷成条，抵在宝宝背部，以免又翻回到平躺位。

另一个重要的事，就是多练习宝宝的头部控制，白天玩耍的时候多趴着，不仅可以锻炼头的控制能力，促进大肌肉群发育，还可以防止小肚子胀气，总之好处多多。

枕头怎么选

原则一：

软硬适中，受压后迅速恢复原状。太软的枕头不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸。

6个月前的宝宝使用太软的枕头还可能会造成窒息的风险。

当然，太硬也不好。质地过硬的枕头，容易让颈部肌肉疲劳，同时使用太硬的枕头也会压迫头颅。要选择软硬适中，受压后迅速恢复原状，长期使用不易变形的。

原则二：

随着年龄的增长枕头的高度也要跟着调整。因为宝宝随着月龄增加，头身比例在变化，所以枕头的高度也要根据宝宝的发育情况来调整。

当然如果有妈妈觉得家里娃肉多，背比较厚;又或者冬天穿厚睡袋，宝宝平躺，总想要给垫点啥才舒服，那也行，大概8个月开始，可以选择3cm高的枕头。不过真的也别太早了！

1-3周岁的婴幼儿枕头的高度最好为4-6cm，这样可以更好地支撑颈椎，让颈部肌肉自然松弛，提高睡眠质量。