卜庆萍

◎“和”“安”二字养生法

苏东坡才华横溢，好仗义执言，不善逢迎，因此得罪权贵。自中年后，他遭遇了人生的最大挫折，贬官而致流放，四起四落，坎坷一生。但他始终热爱生活，对人生抱着积极的态度，并善于在困难挫折之际乐观自处，且有养生法宝“和”“安”二字。他与沈括合著的《苏沈良方问养生》中认为：养生中“和”“安”二字最为重要。“安”即静心，以减少外界的诱惑。“和”即顺心，以顺和来适应外界事物的变化。

据记载，一位吴姓老人曾传授他一个养生诀，其意为：一个人处在任何环境下，都要保持心境的安适随和、头脑冷静，才能适应客观外界环境的突然变化，经受得住社会生活的打击。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，以求得身体健康，因为“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺则生理备矣”。苏东坡正是以“和”“安”对待人生的一切不如意。

◎ 动静结合

苏东坡非常重视身体锻炼和精神卫生，他主张“能逸而能劳”，亦主张“心平气和”，强调要动静相结合，才能养生长寿。苏东坡对“动”做了分析：为什么达官贵人很容易生病，而平民百姓很健壮呢？他是这样认为的：“夫风雨寒露，寒暑之变，此疾之所由生也。”贵人深居简出，行则坐轿，寒则厚衣，养之太过，所以易受寒暑。农夫小民，不问严寒酷暑，劳作于田间，劳动使得他们却病延年。正是因为苏东坡对“动”的重视，所以他经常登山，留下千古名句“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中”，为后人广为传诵。……