01時 尚

2021年度色彩

【这两种颜色的组合仿佛是一种隐喻。】

2021年的年度颜色，潘通在早前公布，是两种颜色——亮丽黄和极致灰。在2019年的珊瑚橙和2020年的经典蓝之后，这两种颜色可能不是人们意料之中的，但这可能正是人们需要的。这两种颜色的组合仿佛是一种隐喻，用直白的话说就是：隧道尽头的亮光。

这是22年来潘通第二次在选择年度颜色时选中两种颜色。第一次是2016年度颜色，是蔷薇石英粉和宁静蓝。那一年，这两种颜色意在融入彼此，体现出对性别流动性和社会进步的认可。但今年的两种颜色，它们各自代表自己，互为补充，衬托彼此。

在色卡上的所有灰色里，极致灰是一种明确、智慧、花岗岩一般坚实可靠的中性灰。不过，对甲而言的可靠之灰，对乙来说可能是抑郁之灰，而亮丽黄的加入犹如阳光和笑脸，二者组合在一起，“让我们前行”。

02研 究

压力爆棚？？不如嘶吼

【2021年，让自己轻松一点！】

过去一年人人压力爆棚，2021年，也许我们可以让自己轻松一点。

国外心理治疗师给出一个建议：大声喊叫可以释放压力，令我们从愤怒或沮丧中逃离一阵，帮助情绪快速恢复平静，“我觉得我们的每种情绪都有相应的行为来配合，而且消解这些情绪是十分健康、有益的。”还有心理学专家说：“释放情绪的行为是良好的消除紧张的方式，类似在水烧开前拿掉水壶的盖子。”

当然，大喊大叫释放压力，只是一时的短暂放松，要真正解决问题，还得从根上找原因。如果你不想动不动就大喊大叫，你需要冷静思考这些负面情绪的根源，找到健康的方式解决问题。……