01時 尚

2021年度色彩

【这两种颜色的组合仿佛是一种隐喻。】

2021年的年度颜色，潘通在早前公布，是两种颜色——亮丽黄和极致灰。在2019年的珊瑚橙和2020年的经典蓝之后，这两种颜色可能不是人们意料之中的，但这可能正是人们需要的。这两种颜色的组合仿佛是一种隐喻，用直白的话说就是：隧道尽头的亮光。

这是22年来潘通第二次在选择年度颜色时选中两种颜色。第一次是2016年度颜色，是蔷薇石英粉和宁静蓝。那一年，这两种颜色意在融入彼此，体现出对性别流动性和社会进步的认可。但今年的两种颜色，它们各自代表自己，互为补充，衬托彼此。

在色卡上的所有灰色里，极致灰是一种明确、智慧、花岗岩一般坚实可靠的中性灰。不过，对甲而言的可靠之灰，对乙来说可能是抑郁之灰，而亮丽黄的加入犹如阳光和笑脸，二者组合在一起，“让我们前行”。

02研 究

压力爆棚？？不如嘶吼

【2021年，让自己轻松一点！】

过去一年人人压力爆棚，2021年，也许我们可以让自己轻松一点。

国外心理治疗师给出一个建议：大声喊叫可以释放压力，令我们从愤怒或沮丧中逃离一阵，帮助情绪快速恢复平静，“我觉得我们的每种情绪都有相应的行为来配合，而且消解这些情绪是十分健康、有益的。”还有心理学专家说：“释放情绪的行为是良好的消除紧张的方式，类似在水烧开前拿掉水壶的盖子。”

当然，大喊大叫释放压力，只是一时的短暂放松，要真正解决问题，还得从根上找原因。如果你不想动不动就大喊大叫，你需要冷静思考这些负面情绪的根源，找到健康的方式解决问题。情绪排解就像创可贴一样是一个临时措施，而不是最终疗法，当你冷静下来后，还是要去面对问题的根源。

话说回来，遇到烦心事，疯狂嘶吼一下，然后着手去解决实际问题，未尝不是一个办法。只不过前提是，不要影响他人，不能自己爽了却让别人烦心了。

03阅 读

《潇湘多夜雨 岭南有春风》

作者：聂雄前

出版：东方出版社

【关于故乡和远方，也关于人们和人心。】

“命运迫使我奔向远方，在远方我遇到无数的人们，而我总是站在弱小者一方。”这是本书作者，《女报》前总编辑聂雄前先生的自述。《潇湘多夜雨 岭南有春风》收录了聂先生关于人生的系列文字，分为“潇湘夜雨”“故土风流”“女报回眸”“鹏城写意”四部分。文字细致、深邃，有对生活的礼赞，也有对人性的探究：我们生命的原点有许多回忆，或美好，或惆怅，都即将被不可遏制的洪流淹没，百味杂陈……书中的乡愁和远方，每一个字句都能引发远离故土、在异乡拼搏的人们的强烈共情。正如聂先生所言，“每一篇小文都隐伏和流动着我的母语，我的心灵之血”。

这是一部美妙、丰沛的散文集，也是作者的精神自传，一部生动真实、感人质朴的心灵之作。如果要用一句话概括这本书，那就是：写故乡很感人，做女报很真诚，宣传名家不遗余力，挚爱深圳一往情深。

对于爱《女报》的你，这本书毫无疑问会让你更爱《女报》。

04电 影

《女人的碎片》

导演：凯内尔·穆德卢佐

主演：凡妮莎·柯比、希亚·拉博夫

【一个女人唯一的活路就是走自己的路。】

美国波士顿的一对夫妇玛莎和肖恩原本将为人父母，然而，由于在家中分娩时发生意外，这对夫妇遭遇了一场令人心碎的悲剧，生活被彻底改变。玛莎由此开始了长达一年的漫长修复生活，起初她试图平静以对，然而她的身体却未能从种种怀孕的迹象和感觉之中摆脱出来；丈夫肖恩极力想要找到一个人来为他们的损失负责，他的愤怒与无助与日俱增；性格专横、平日里与玛莎相当疏远的母亲也并未提供多少实际的帮助……

这部电影让我们看到，一个女人是如何与“失去”共存的，也告诉我们，在种种矛盾冲突中，一个女人唯一的活路就是走自己的路。