王淑芳

青春期，是一个人身心是否健全发展的关键时期，也是一个人发展智力的黄金时代。人的一生中能够有所发明、有所创造、有所成就，往往就是在青春期打下的基础。因此，帮助学生排忧解惑，顺利度过青春期，是一件非常重要的事情。在这里，我根据自己多年的经验，谈谈中学女生生理健康教育方面的问题。

一、掌握青春期身体发育的特点，用好大脑，努力学习。

进入青春期（中学女生正外于此发育阶段）后，由于神经系统和激素的调节作用，人体的形态和功能都会发生显著的变化，最显著的特点是身高和体重的迅速增长。伴随这一形态发育，人体的各种生理功能也会发生明显的变化，比如脑的重量就已经接近成人水平。人到了青春期，脑的重量虽然增长有限，但是，大脑皮层的内部结构和功能却发育得更加复杂和完善，神经的发育也基本完成。这时，每位学生都应学会科学用脑，充分发掘大脑的潜能，正所谓“脑子越用越聪明”，是很有科学道理的。人的大脑高度发达，这固然与遗传有关，但若单靠遗传而没有及时地加以必要的开发和使用，那是要退化的，在这方面已有许多事例和实验。生理学和心理学的研究也表明，以“突触”为主的大脑网络系统，要在不断的学习情况下才会迅速地发展，否则就会发生遗忘和思路不通畅等现象。这充分说明，人的脑神经系统也同样遵循着生物界共有的“用进废退”的原则。因此，要引导学生养成博学多思的好习惯，使大脑越用越灵。同时，也应重视大脑右半球的开发，拓宽思维。科学研究证明，大脑两半球存在着密切的联系，整个大脑是作为一个统一体进行活动的。尽管大脑两半球分工各有侧重（左半球侧重语言、逻辑、记忆等，右半球侧重形象记忆、情感等），但由于两半球之间有广泛的神经纤维联系，保持着密切的信息交流，因而两种思维方式实际是不可分开的，它们互相补充，又互相转化。大脑的工作机制就是不断地进行形象思维→抽象思维→形成新的形象→再抽象思维的过程。这样循环反复，就一次比一次更准确地认识和把握客观事物的本质。学校开设的音乐、美术等艺术课程有益于开发人的右脑，发展形象思维能力和空间想象力。另外，采集实物标本，出示挂图、图片，放映录像，学生实验，制作生物挂图、模型教具等也可开发右脑。让学生尽快行动起来，正确科学地利用大脑，注重知识积累，抓住这一个“黄金时代”努力学习吧！

二、知道青春期人体的性发育特定，注意个人卫生，保护好身体。

青春期发育的突出特征是性发育和性成熟。性发育包括性器官的形态、功能和第二性征的发育。青春期开始以后性器官在垂体分泌的促性腺激素的作用下得到迅速发育，女性的卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵细胞，分泌雌性激素，并且开始出现月经。而月经就是女子进人青春期以后，每月一次子宫出血的现象，它的形成与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关系。第一次来月经，就叫月经初潮。绝大多数女生是在13-15岁之间第一次来月经，随着经济的发展，人们的生活水平普遍提高，有些女子初潮可能提前到9-11岁的。女子出现月经是一种正常的生理现象，在月经期间，必须注意卫生保健：第一做到心情舒畅，情绪稳定;第二，注意外阴部的清洁卫生，月经用品要干净卫生、要勤换，要专用以防感染;第三，月经期间身体抵抗力下降，因此，要注意不要吃冷、辣等带刺激性食物，不要淋雨，更不要用冷水洗澡等，不受寒着凉，保证有足够的睡眠和休息;第四要避免剧烈的运动、过重的体力劳动，同时不要穿过紧的裤子。在青春期，女子性器官所分泌的雌性激索还能促使女子第二性征的出现。主要表现在骨盆宽大，乳房增大，声调较高。青春期的女生应该对自己的身体有一个正确的认识，学习必要的性知识。中学女生可以通过向老师、家长询问的方式，得到他们的指导与帮助，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡。随着第二性征的出现，女生对异性有所注意，这也属于正常现象，但同学间相处时，要做到相互帮助、互相勉励、共同进步，建立直诚的友谊，不要陷入早恋的泥潭。在人际交往中，，要做到自尊、自爱、自信。这时期，中学女生更要注意学会爱护自己的身体，勤奋学习，顺利度过人生中极其重要的青春发育期。

三、注意青春期的营养卫生，促进身体良好发育。

营养与生长发育及各种疾病都有着直接的关系，且与人体免疫机能、智力和行为发展密切相关。由于某些学生的偏食、不重视早餐、为追求苗条而“减食”，导致各种营养素摄入不足，使组织细胞更新的原料缺乏，影响到正常的代谢，所以就造成了营养不良。这样做，很容易使人患上感冒。感冒是一种常见病和多发病，它常常会反映出人体免疫能力的大小。由于营養不良，便会使免疫功能下降，导致感冒的发病率提高，所以在中学阶段，因病缺课的现象频繁发生。为了学生的身心健康应定时定量进餐，要告诫学生注意多种营养成分的合理搭配，特别要多补充蛋白质、维生素和钙、铁、碘等营养素，以促进身体发育。由于上述种种因素，中学生的心理状态也发生了微妙的变化，有可能学习情绪不稳定，这就需要学生耐心地接受家长和教师多方面的教育和关心，把一切精力放在学习和培养高尚的情操上。