刘倩 付千武

《胡适日记》中曾有这样一段节选：

7月4日：新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》。

7月13日：打牌。

7月14日：打牌。

7月15日：打牌。

7月16日：胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！

7月17日：打牌。

7月18日：打牌。

你看，著名作家胡适多么像那个雄心壮志制定新学期计划的你，结果坚持没几天，立马被打回原形，中途还时不时唾弃自己缺乏毅力，坚持不下来，并发誓改过自新，结果立马又被现实打脸。

中学生，最羡慕的不是一味苦读的学霸，而是成绩好又玩得嗨的双赢学霸，他们都有一个共同的特点，就是能高效地完成学习任务，利用省下的时间去尽情玩乐，而大多数人，在该学的时候不想学，该玩的时候又充满愧疚，他们与双赢学霸之间最大的差距其实就是自制力的差距。自制力，说白了，就是到什么点做什么事，绝不拖延，并顺利完成任务。

很多同学也曾下苦功逼迫自己走上自律之路，但最后修得正果的人少之又少，不是自律了一段时间就反弹，就是过程艰辛坚持不下去。其实，双赢学霸的高度自律并不是天生的，而是像肌肉一样，可以通過不断练习来提高。

怎样才能变得更加自律呢？

①找到一个强大的动机

有人说：“每天叫醒自己的，不是闹钟，而是梦想。”当你真的想干成一件事，有成功的渴望，有变好的欲望时，自律对你来说，就不是特别难的事了。……