（沙河市文广体旅局 河北 沙河 054100）

引言

在进行田径教学训练过程中，体能训练是其极其重要的一项内容，教育人员必须对其加强重视，确保能够更为科学的开展体能训练，实现学生身体素质的有效提升，推进我国现代教育事业的有效发展。为了进一步明确在田径教学过程中如何更为科学的开展体能训练，特此展开本次研究。

1、田径教学体能训练

1.1、体能训练特征

高等职业院校在开展体育课堂教学过程中，为了有效提升学生身体素质，确保学生在学习和生活中始终保持较为良好的状态，高等职业院校在具体进行田径体育教学时，需要对学生进行科学有效的体能训练。在此过程中体能训练需要重点培养学生身体的爆发力，耐力和运动机能，具体包括接力赛，中长跑，铅球等多种体育项目。在此过程中，体能训练特征具体包括3个方面。其一为其为全面性，体能训练通过针对性训练学生运动机能，确保学生达到最佳运动状态，进而实现整体运动的有效形成，需要对学生小腿，大腿，臂膀以及各部位肌肉进行科学锻炼，实现学生体能的全面增强。其二为持续性，通常情况下，在体能训练获得成果之前，学生需要进行长时间的持续训练，突击性训练和短期锻炼无法实现学生运动机能的有效提升，基于此，具有较高持续性和长久性的训练计划能够确保学生各个部位运动技能更高程度的适应运动强度，使其运动状态达到最佳。其三为针对性，体能训练活动的有效开展能够确保教育人员对学生身体素质进行针对性观察和全面掌握，同时还需要对其进行严格记录，以此为基础，科学调整训练形式和训练强度，避免学生在体育课堂上由于运动量偏大出现过度疲劳，进而保障学生身体素质，实现田径体育教学的有效提升，对我国田径体育教学进行有效创新。

1.2、体能训练作用

通常情况下，体能训练能够对学生身体状态进行更为直接的反映，同时也可以使教育人员进一步明确学生身体技能，尤其是在进行田径比赛时，体育训练具有极其重要的价值。基于此，在具体开展田径教学时，体能训练是其教学工作的研究重点。通常情况下，检测学生训练强度和耐力是最为直接的考核方式。基于此，在具体开展田径运动项目时，对于学生身体素质和心理素质的要求相对较高。合理规划体能训练，不仅能够帮助学生塑造优美的形体，提升学生身体素质，同时还可以使学生更高程度的适应专项训练，而且使运动员体能基准线标准得到一定程度的提升。在现代科技高速发展过程中，学生体能训练对其心理素质也具有极其重要的影响。

2、体能训练关键技巧主要内容

在田径教学过程中，如果要确保更为高效的开展体能训练，教育人员需要把不同项目关键技巧，以此为基础，实现学生体能运动的有效提升。严格基于训练功能和目的可以将体能训练关键技巧分为以下3个方面。其一为耐力体能技巧，该项训练通常会持续较长时间，引导学生长时间进行剧烈运动，对其各项运动技能和肺活量进行科学调整，使学生能够承受高强度训练。在此过程中，需要引导学生科学调节运动步伐的节奏性和呼吸频率，以此为基础，能够实现学生耐力的有效提升，保障体能训练效果；其二为体能爆发力技巧，具体是指在特定运动项目内学生能够瞬间释放出的所有能量，综合体现学生短期的身体素质。在此过程中，如果要确保有效提升爆发力，需要强化大腿肌肉和小腿肌肉之间的训练，使其能够在短时间内释放较大的能量。基于教师需要强化学生踝关节，大腿内侧肌肉，小腿部肌肉强度，确保在调整运动机能的同时能够瞬间爆发全身力量，有效提升学生爆发体能；其三为灵敏度技巧。在具体实施该项训练时，教育人员需要确保学生能够迅速转换思维意识，使其关节部位具有更高的灵活性，对其进行有效结合，确保学生能够迅速完成规定动作，从而有效提升灵敏度。在具体进行教育教学活动时，教育人员需要引导学生在训练之前进行关节活动，慢跑等准备活动，随后，引导学生基于教师指令反复训练某个动作。

3、体能训练具体策略

3.1、改进田径教学形式

在我国现阶段，学生在参与体育运动时，具有较强的热情，在此过程中，田径教学体能训练缺乏趣味性，教学内容具有较高的枯燥性，因此，无法确保学生积极参与教学活动。为了对该种教学现象进行科学改善，教育人员需要从教法、组织、内容等方面合理丰富田径教学形式。例如，在进行平衡性训练时，教师普遍选择前滚翻练习，但是，前滚翻练习有相对较高的难度，如果学生缺乏平衡感，则很难进行有效练习，同时，由于学生对其缺乏较高的兴趣，很难确保长时间集中注意力，为了使学生进一步掌握相关技巧经验，教育人员可以创编口诀，确保学生对其具有更高的兴趣，通过科学应用具有较高形象性和生动性的口诀进行体能训练，能够使学生对体能训练具有更高的兴趣。

3.2、合理丰富教学内容

在现代社会发展过程中，受到成长环境的影响，大多数学生具有较为强烈的表现欲望和好奇心，渴望得到得到他人的赞扬和认可，基于此，教师在具体开展教学活动时，通过游戏形式能够使学生在学习过程中感受到更大的快乐。游戏形式进行体育训练，不仅能够对学生体育文化内涵进行合理丰富，同时还可以实现教师教学水平的有效提升，而且使学生和其他同学以及教师进行更为深入情感交流，进而保证学生对体育项目具有更为深刻的印象。基于此，学生对于该种教学方式具有更高的性质，例如，在进行跑步训练时，教育人员通过合理应用具有更高灵活性的体能训练对其训练内容进行科学变化，引导学生进行科学分组，然后组织开展接力比赛，通过游戏方式对学生能力进行有效训练，同时还可以保证学生水平得到更高程度发挥，避免学生对体育训练产生厌倦情绪。

3.3、科学构建团队机制

通常情况下，在开展田径训练时，体能训练对学生持续耐力和精神品质具有较高的要求，而学生个体独立开展训练，很难坚持下来，基于此，教育人员需要鼓励学生进行科学分组，以小组为单位进行体能训练。在具体建立训练小组时，必须严格遵循相关原则。首先确保小组内所有成员具有相对一致的身体素质，同时选择一位能力突出小学生担任组长，带领组员更为科学的开展体育训练；其次，需要定期组织开展体能比赛项目，通过良性竞争引导学生更为科学的开展体能训练，最后教育人员还需要合理构建奖励机制，对体能训练中具有较大进步或取得较好成绩的学生进行表彰鼓励。

3.4、优化体能训练方式

体能事业在我国发展时间较短，基于此，在我国现阶段，田径项目训练处于初级探索阶段，因此，教育人员需要深入分析国外发达国家体能事业发展过程中的成功经验，然后与我国基本国情有效结合，科学制定具有更高完整性和科学性的训练体制。确保在具体开展体能训练时，能够有效激发学生发展潜能，与此同时，还需要有效辨识具有较高天赋的学生个体，并对群进行重点培养。在我国体育事业高速发展过程中，体育技能也逐渐由传统的全面发展逐步转变为一技之长，专项体能训练的有效落实能够使学生优势特长得到充分发挥，进而保障学生在后期比赛中能够取得更为优异的成绩。在此过程中，为了进一步保障体能训练课程效果，教育人员还需要在一定程度内借鉴文科教师的工作经验，在体能训练中科学应用情境创设法。例如，对于学生而言，长跑项目是一项较为薄弱的体能训练，统计发现我国只有5%的学生可以参与整个长跑项目。在此过程中，为了鼓励学生个体更为积极的参与长跑活动，教育人员可需要合理应用体育器材创设教学情境。教师可以通过利用路标，助跑器等器材合理装饰跑道，使学生在体能训练中具有更高的兴趣和更大的毅力。

3.5、强化教学模式改革

在高等院校开展课堂教学活动时，相对于其他学科，学生应该对体育课程具有较高的兴趣，但是在具体开展教学活动时，学生对课堂教学的兴趣并不高，主要原因是具有较高枯燥性和单一性的训练使学生逐渐丧失学习兴趣，基于此，教育人员需要对其教学活动进行有效创新，科学改进传统教学模式。不仅需要创新教学理念，同时还需要应用多种方式对学生学习状态进行科学改善，使学生学习热情能够得到有效激发。在开展具体教学活动中，首先需要创新课堂教学模式，应用多种方式对其教学活动进行一定程度的更新变革。在学生具体进行体能训练，学生大多具有争强好胜，精力旺盛的特点，要是可以组织学生进行具有较高游戏性，趣味性和挑战性的训练，基于学生角度分析相关问题，实现教学效果的有效提升。例如，在训练110m跨栏时，由于相关动作具有交换的技巧性，但是部分学生对动作技巧缺乏深入的了解，在日常训练中无法集中注意力，此时教育人员需要利用相关视频使学生对运动技巧具有更为具体的认知。与此同时，长跑训练对学生耐力具有较高的考验，教育人员通过科学创设教学情境，对学生征服欲望进行有效激发，确保学生在训练过程中具有更大的激情。通过相关研究表明，创新教学模式能够使学生在体能训练中集中注意力，确保学生在训练过程中能够感受到更大的乐趣，从而使学生对体能训练学习具有更高的兴趣。

3.6、创新课堂教学评价

在学生具体进行体能训练过程中，教育人员需要对其传统评价方法进行科学改变，考察学生精神状态和参与态度，与此同时，教师还需要在学生成绩单上签字确认，确保成绩的合理性和公正。而且在具体进行教学评价时，教育人员还需要对学生进行正面教育，在表扬学生学习中的进步时，必须确保其语言的真实性。基于此，教师在具体进行教学评价时，不能完全基于统一标准衡量全体学生，需要基于学生学习态度和进步最新进行科学评价。与此同时，在我国现阶段，部分学生在参与体能训练，积极性相对较低的主要原因是学生身体素质较差，而考核标准相对严苛，学生很难达到考核标准，在此过程中，如果学生基础较为薄弱，教育人人需要灵活变通，科学设置训练目标，确保学生在体能训练过程中能够不断提升个人成绩，进而提升学生身体素质。

4、结束语

总而言之，通过改进田径教学形式，合理丰富教学内容，科学构建团队机制，优化体能训练方式，强化教学模式改革，创新课堂教学评价能够确保在田径教学训练中强化学生体能训练，确保学生能够更高程度的掌握关键技巧，实现课堂教学效果的进一步提升，强化学生身体素质，使其更高程度的满足现代社会发展对教育工作提出的更高的要求。