（河南中医药大学 河南 郑州 450000）

引文

对于运动员来说，太极拳运动消耗的体能较大，对身体四肢的协调能力要求较高，必须要依靠肌肉之间的配合才能够完成一系列的动作。比如，太极拳当中的翻腾动作和转体动作，武术运动员必须要在空中保持较强的平衡能力和肌肉控制能力，才能够完成运动。在传统的太极拳运动当中，运动员主要是处于静态和稳定的状态下进行一系列动作，但是这种运动模式存在着一定的弊端，容易使运动员的身体处于失衡的状态。因此在现代，我们提出核心力量训练这个概念，对于提高太极拳训练的水平有着很大的帮助，它能够提高运动员的运动协调能力，有利于运动员的水平发挥。因此，本文围绕着核心力量在太极拳训练中的应用展开论述，希望能为太极拳训练的发展提供一些参考和建议。

1、核心力量概述

在太极拳运动当中的核心力量指的是核心肌肉群迸发出来的肌肉力量，所谓的核心区域只能是人体的中心环节，包括头部以上，肩关节以下，在这一范围之内的躯干、骨盆和髋关节。核心肌肉群会通过一连串的生理机制稳定来作用与人们的日常生活，在人们直立行走、运动和跑步时，核心力量都发挥着重要的作用。在人体的核心肌肉群当中，脊柱骨盆对人体的支撑稳定性不可或缺，比如人体的脊柱能够保证人在直立行走和站立的动作时能够保持身体的稳定性，位于核心肌肉群的中心环节，可以支撑人体直立行走。……