黄茜

（广西建设职业技术学院，广西南宁 530000）

瑜伽、太极等属于身心灵一类的运动，相较于其他运动较为缓慢以及柔和。当前，这一类运动受到人们的广泛关注以及认可，多数人在开展这一类运动后可以感受到其为身体带来的好处。身心灵这一类运动训练更注重的是活动的过程，而不是最终的结果。在以前开展对学生的体育教学中，更注重对技能方面的训练，以不同形式为学生分析动作，无法将身心灵这类运动的特征充分的体现，也不能达成瑜伽教学的目标。因此，在瑜伽教学中，应采取合理教学手段提高教学的针对性。而表象训练这一模式就是强化学生瑜伽学习效果的有效途径。

1 简述表象训练方法

1.1 概念

表象训练这一方法可以从表象来进行理解，也就是在心理层面上模拟运动的训练方式。在真正的教学中应用此方式，教师需要对学生进行科学性引导，让学生在自己的内心渐渐形成与相应运动相关的姿势图形，以学生自己的感官作为学习的基础，将学生的头脑作为活动的主体，把形成的运动图形通过以前有关运动的经验进行不断的模拟，进而实现相应运动项目重点的理解。此外，对于学生的个人情绪、技能发展等都有着一定作用。

1.2 表象训练方法在教学中的运用特征

伴随着社会的持续性发展，在社会之中的各个行业随着社会变化而改革。我国是教育大国，以往的教学形式已经不能满足社会发展的需求，需要实现教育体制的转变，加大改革力度。……