赵新世

（华北水利水电大学 河南 郑州 450045）

前言

生命在于运动，经常进行体育运动，不仅能够强身健体，改善我们的肌肉可塑性，还能够增强我们大脑的可塑性，改善我们的记忆力，使得我们的注意力更加集中。通过对体育运动训练增强肌肉可塑性和大脑可塑性的研究，有利于激发人们的运动动机，还能够以此为依据，制定科学合理的运动计划，更好维护我们的身体健康，改善生活质量。

1、体育运动训练增强肌肉可塑性

1.1、人体肌肉可塑收缩原理

人体肌肉在收缩过程中，主要依靠肌球蛋白与肌动蛋白相互作用来提供收缩动力。所谓的肌球蛋白，主要由两条“重链”与“轻链”来组成，上述两种物质能够决定人体肌肉运动的动作效率、疲劳抗性等。以肌球蛋白重链亚型为依据，对其中存在的肌原纤维来说，具体可以分为三类：第一类是1型肌原纤维，第二类是2A型肌原纤维，第三类是2X型肌原纤维。在人体多数肌肉组织中，1型与2型肌原纤维（包括2A型肌原纤维与2X型肌原纤维）各占据“半壁江山”。同时在2型肌原纤维中，2A型肌原纤维与2X型肌原纤维各自所占比例也基本相同。2型肌原纤维与1型肌原纤维相比较，在收缩速度方面，2型肌原纤维收缩速度更快，但在肌肉最大力量输出方面，1型肌原纤维显然更占据优势。究其原因在于，在1型肌原纤维中，含有大量ATP酶，且自身张力成本也比较低。通常而言，人体肌肉在运动时，会优先利用1型肌原纤维，然后才是2型肌原纤维。……