刘希国 翟云霞

（1.沂源县第二中学 山东 淄博 256100；2.沂源县第一中学 山东 淄博 256100）

运动伤病可以说是运动训练过程中不可避免的因素，无论是专业队的训练还是业余队的训练或是大众体育中的体育健身锻炼都不可避免的或多或少的会产生运动伤病。在高中阶段的体育生运动训练中，运动伤病较为突出，参与者伤病率高。高中阶段学生参与运动训练主要目的就是为了考学，目的性较为明确，对训练心理因素较为明确。虽然学生在心理上做好了充分的准备，但在运动训练中的运动伤病却严重影响了他们的训练质量。通过调查发现，大多数高中阶段参与体育训练的学生都有过运动伤病的情况，少者需要恢复3-5天，多者需要恢复几个月，这些不仅影响了训练质量，对参与者的心理也有了很大的影响。同时在调查中发现，运动损伤的原因很多，包含训练前准备活动不充分、运动技术掌握不熟练、运动量过大的过度疲劳、训练缺乏科学性等因素，这其中既有教练员的原因也有学生的原因，教练员、运动员对运动伤病的重视程度有待于进一步提高。通过对运动员的伤病类型调查，主要为急性闭合性运动损伤，包括以肩、腰、胯、踝等关节部位损伤为主和以肌肉拉伤为主。

运动伤病的预防不仅需要教练员的重视更需要运动员的重视，这就需要在训练中加强预防运动损伤的教育。另外充分做好训练前的准备活动，加强运动员的身体素质训练，采用科学化的训练手段，注重运动员训练后的恢复等都是预防运动伤病的有效手段。……