陈兰 徐元玉

（扬州大学体育学院 江苏 扬州 225000）

随着体育竞技的快速发展，竞技水平也在突飞猛进，运动员在体能，技、战术等方面的差距日益缩小。有研究表明：竞技比赛成绩=运动技术×体力×心理能力。运动员在比赛过程中，技战术水平与体能能否充分发挥，主要取决于运动员是不是具备良好的心理能力。健美操是一项在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以徒手运动为基础，展示连续动作组合、高难度动作、展示运动员的力量和柔韧性及7种基本步法流畅变幻的运动项目，深受大众喜爱、普及性较强的体育项目。健美操运动的独特性，对运动员的心理素质有特殊的要求，健美操运动员在赛中的心理障碍会影响运动员竞技水平的发挥，导致以比赛成绩不理想。因此在现代健美操比赛中良好的心理素质是取得优异成绩的关键，而优异的健美操运动员在赛中展现自身的技战术及身体素质往往是以心理素质为前提。“心理训练”是为了适应体育训练与竞赛的需要而逐渐发展起来的，有意识、有目的的对运动员心理过程和个性心理特征施加影响。通过对运动员赛中心理障碍的产生原因进行分析，有针对性地对运动员进行心理训练，有意识地调整教学方法、教学环境、教学内容。心理训练对健美操运动员的训练和比赛起着积极作用：有利于提高运动员成套动作完成的稳定性，促进动作技能的掌握；有利于消除疲劳，提高心理承受能力；……