姚姝

（沈阳城市建设学院 辽宁 沈阳 110000）

引言

健美操项目具有动作优美的魅力，因此深受人们的欢迎，但是很多学生在锻炼健美操的时候由于自身的基础能力比较差，并且协调能力也比较弱，在健美操训练时无法与音乐节奏相互配合，因此为了能够帮助学生在短时间内掌握健美操技术技巧，提高健美操水平，便可以在健美操教学过程当中，采取表象训练的方法。表象训练法主要是在健美操教学训练当中充分利用学生的思维意识，让学生对健美操的动作进行想象，从而更好的理解健美操动作，与音乐节奏相互配合，在健美操教学的过程当中，运用表象训练方法能够让学生进一步的掌握健美操技术，并且让学生对自己抱有信心。

1、表象训练法的内涵

运动表象训练法主要是依据学生的心理所开展的一种训练的方法，训练方法主要是从学生的心理层面出发，通过语言以及心理的暗示让训练者对健美操的动作技巧进行深刻的记忆以及想象，从而让训练者在暗示以及想象的过程当中活跃自己自身的大脑，让大脑的思维活跃度得到增强，并且促进大脑将视觉表象感官以及动作神经连成一个有机的整体。运动表象的训练方法主要是有意识的通过利用人体大脑中已有的运动表象，个体在大脑中进行反复的想象从而进行暗示，帮助训练者进一步的理解以及掌握动作技能。

2、健美操教学中运用运动表象训练法的具体研究

经过调查可以发现，在分析健美操教学中运用运动表象训练方法的时候主要采用的是理论资料研究以及对比研究的方法。……