张锬

（河南护理职业学院 河南 安阳 455000）

新型冠状病毒是一种传染性强、危险性高的疾病，主要由呼吸性飞沫和接触引起。因此，居家锻炼成为倡导家庭免疫的模式，有助于疫情防控的整体战略部署。居家体育锻炼是家庭生活的重要组成部分，是有效保证家庭生活质量的基本前提，也是国家免疫和卫生系统的重要组成部分。充分发挥居家体育锻炼的作用，特别关注学生的健康、生命安全和生活质量，应成为居家体育锻炼的核心。

1、大学生居家体育锻炼概述

1.1、大学生居家体育锻炼现状分析

学生在居家体育锻炼中面临的主要问题是空间小，锻炼范围有限，同时，大学生也缺乏对居家体育锻炼内容和方法的思考，导致许多好的运动训练方法不能正常使用。事实上，许多教师无法做到监督学生进行居家体育锻炼，学生对体育锻炼的理解主要还是建立在对体育兴趣的基础上的，在没有教师领导的情况下，学生很难进行居家体育锻炼。

1.2、疫情期间居家体育锻炼的重要性

居家体育锻炼不仅可以提高身体的免疫力，而且对减少新型冠状病毒爆发造成的心理伤害和负面情绪起到一定作用。

（1）对学生的积极作用。

人体免疫系统在可抵抗病毒的同时，具有疾病的自愈和康复能力。强大的免疫系统是对抗病毒的最佳防御武器，面对新型冠状病毒这一流行病，免疫力是人类最具竞争力的药物。适当的居家体育锻炼无疑是提高免疫力最有效的手段，但如果锻炼不当，就会产生负面影响。……