蔡文君

（南京师范大学体育科学学院 江苏 南京 210023）

跳绳运动在我国已有一千多年的历史，起源于唐朝的“透索”，到了民国时期，正式改名为“跳绳”。传承至今也演变出了多种其他表现形式，花样跳绳就是其中的一个典型代表。花样跳绳结合了体操、武术、健美操等多种技巧性动作，融入了音乐的元素呈现出一场视听盛宴，与传统跳绳运动相比，提高了观赏性与技巧性。在中学校园里，划分给体育活动的区域有限，跳绳运动对活动空间要求较小，经济成本低，可以实施大范围的推广。但也有许多因素制约着花样跳绳在我国中学校园里的发展，如，师资力量薄弱、发展起步晚、应试教育的制约等。将花样跳绳运动纳入中学体育课程，可进一步推动花样跳绳在全国范围内的普及。

1、中学花样跳绳开展的可行性

1.1、花样跳绳对青少年身心健康的促进作用

（1）增强中学生骨骼肌肉的生长发育。

中学生正处于青春发育期，长期锻炼花样跳绳有助于青少年骨骼肌肉的发育。跳绳作为唯一的纯纵向运动，可以刺激骺软骨，使其不断发展，以达到长高的目的。跳绳运动也可以促使骨细胞的新陈代谢，从而预防骨骼软化，增强骨骼强度。学生通过双手摇绳与脚部过绳，四肢肌肉协调用力，腰腹肌随之收缩与舒张，促使青少年肌肉维度的增长。花样跳绳是在传统的跳绳运动中融入了技巧性的动作，如，扑食跳、车轮跳、三摇跳、胯下过绳等，不仅锻炼了青少年的协调能力，也发展了青少年的力量与弹跳。……