张戬

（宁夏工商职业技术学院人文教育学院 宁夏 银川 750000）

在篮球训练中，核心力量越来越重要，与传统的训练方式相比，核心力量训练更加关注运动员的小肌肉群训练，这是传统训练经常忽视的问题；在经济快速发展的背景下，国际文化交流越来越多，尤其是篮球运动文化；现如今，对篮球运动正在不断的探索，尤其是核心力量的训练，核心力量对很多关键性的动作比如投篮、传球等技术发挥着重要作用，并且可以起到连接与协调的作用。

1、核心力量相关概念

1.1、核心区域

对于核心力量相关概念，首先要解释说明的就是核心区域这一概念，在对篮球运动员进行核心训练的过程中，核心力量训练是基于核心区域的，主要是以核心区域作为载体，进而发出核心力量。通常在一般的情况下，核心区域是指躯干，包括脊柱部分、骨盆部分及其周围的肌群，这些部位起着非常重要的作用，篮球运动员在进行运动的过程中，是贯穿于整个运动过程当中的，尤其是在传递的过程中，可以起到稳定的作用，大大提高篮球运动员的稳定性，在紧急情况下，还会起到缓和的作用，在一定情况下，可以尽可能的有效缓解剧烈运动引发的一系列危害。国内与国外对于核心区的定位还存在一定的差异，在国内，对于核心区的确定，大部分的学者更偏向于人体重心的周围；在国外，对于核心区的确定，大部分的学者更偏向于腰椎、骨盆、髋关节组合而成的这一部分。……