于洋

（大连交通大学体育工作部 辽宁 大连 116000）

在高等职业院校开展田径训练不仅能够促进同学们的身心健康发展，而且能够增强大学生的体魄，但就目前高校田径训练的实际情况而言，在训练的过程中时常会因为种种原因造成意外的运动损伤，这不仅影响了高校田径训练的训练进度，也会对大学生的身心造成一定的影响，因此，为了更好地促进大学生田径训练工作的顺利开展，本文将针对田径运动的概况以及运动中常见的运动伤害事故进行重点的分析，并提出合理的改善措施，确保田径训练的安全开展。

1、田径运动常见的运动损伤的及其原因

1.1、田径运动常见的损伤

运动损伤是指运动员在运动的过程中，由于运动不当或运动过量而导致的肌肉或皮肤组织受到损害的现象，而田径运动损伤是目前运动员较为常见的损伤，由于在运动的过程中所涉及的部位较多，导致运动损伤的种类也各种各样。比如，在短跑项目的过程中，运动员经常会出现肌肉损伤或足踝断裂的现象，又或者在跑步的过程中突然受到某一方面的阻碍而导致运动员突然停止，这样会导致运动员造成踝关节或膝关节的损伤，更有甚者，在运动的过程中会造成拇指骨折。刘翔在我国著名的田径运动员，在2004年雅典奥运会中获取金牌，虽然在这一项比赛中刘翔大放异彩，但也是因为这一项目使得刘翔先生受到了损伤，因此在田径训练的过程中，注重健康安全保障至关重要。

1.2、田径运动中运动损伤的原因

随着科技的日益发达，人们对于自身的身体状况也越来越关注，但在过分关注的同时也会给身体造成一定的损伤，在运动的过程中，很多运动员为了追求比赛结果，经常会忽略自身的身体承受力，导致在比赛的过程中造成了一定程度的损伤，由于绝大多数的人并没有对运动损伤造成过多地关注，认为身体会自然恢复，无须担心，但运动损伤虽然对身体的伤害较小，但长时间的磨损也会对今后的生活造成一定的阻碍。比如，运动员在比赛过程中，大腿肌肉拉伤过后，身体就无法恢复以往的巅峰状态，因此，在运动过程中树立好安全保障意识至关重要。

在开展运动之前，如果准备活动不充分也会使接下来的训练造成一定的损伤，由于绝大多数的人长期处于学习状态当中，肌肉较为僵硬，突然的猛烈运动会使身体无法适应，从而造成一定的运动损伤。而产生这些现象的主要原因主要适用于运动员的准备工作不认真，因此在开展高校的田地运动过程中，应当重视准备活动，培养同学们的训练意识。

2、高校田径训练中健康安全保障的重要性

2.1、充分体现田径训练的价值

在高等院校开展的所有运动项目当中，田径项目的运动强度最大，因此在开展田径训练的过程中存在一定的风险性，在开展田径训练的过程中，即使身经百战的运动员也有可能由于疏忽造成意外地风险，因此，为了确保高校运动员的身体安全和健康，应当采取科学全面的安全保护措施，通过采取高效系统地保护策略，确保训练者的人身安全和健康，而在开展训练的过程中，要想提升运动员的身体素质，应当采取科学有效的训练方法，通过结合科学系统地训练途径，使同学们意识到训练的重要性以及保护自身安全的重要意义，如果在开展田径运动的过程中不能很好的保障运动员的身体安全和健康，那么不仅会影响训练进度，还会产生适得其反的效果。因此，在田径运动员开展日常训练的过程中，应当提高对于健康安全保障的重视程度，通过采取相应的防护措施，确保运动员在训练的过程中能够更加关注自身的身体状况，同时也能够更加充分地展现田径运动的价值。

2.2、确保田径训练的训练进度

在田径训练的过程中，采取安全健康的保障手段，不仅能够提高运动员的身体素质，而且还能够使田径训练的价值得到充分地展现。除此之外，采取健康安全的保障措施，还能够确保高效的田径训练进度能够按照计划有条不紊地进行，在进行田径训练的过程中，如果有运动员由于运动疏忽或缺乏对身体安全的重视而造成的意外损伤，会影响其他运动员的训练情绪，产生恐慌的训练状态，而且还会影响整个训练进度的顺利开展。因此在开展田径运动训练的过程中，应当将运动员的身体安全健康保障工作放在首位，在训练的过程中，重视运动员的身体健康，通过采取科学训练措施确保运动员的健康和安全，通过这种做法不仅能够使运动员的身体素质得到有效地提高，而且还能够使社会各界注视田径运动，促进田径运动的蓬勃发展。

3、高校田径训练中安全保障的策略

3.1、重视学生安全训练知识的培养

要想确保高校学生的田径训练活动能够安全健康地开展，就必须在日常的教学过程中，注重对学生安全知识的传授以及田径训练相关知识的讲解，通过加强安全意识的讲解，促进高校的田径训练项目能够顺利地开展。首先，作为教练员，应当提升自身的教学能力和综合素质，加强对田径训练中各种健康知识的理解，通过全面地掌握健康知识以及了解田径训练过程中可能造成的运动损伤，从而为同学们做好安全训练指导，通过加强自身的安全意识，重视训练过程中的健康安全保障措施，确保同学们能够安全地开展田径训练。不仅如此，田径训练的过程中，教练员还需要按照田径训练的相关指导方案，对同学们开展科学有效的训练方式，避免由于训练过度造成不必要的运动损伤。

对于高等院校的管理层来说，应当定期组织同学和训练员进行田径训练安全知识的学习，通过充分挖掘教材中的安全防护知识以及现实中已发生的运动损伤案例，总结田径训练过程中需要注意的安全事项，通过总结田径训练的安全知识，确保将其运用到日后的训练当中，使今后的体育训练能够以安全为首要任务开展训练活动，比如，在实际的训练过程中，当田径运动员刚刚完成训练活动后，不应立即停止运动，应当缓慢的调整运动的强度，给身体适应的空间，通过逐步降低训练强度，避免身体达到损害。在田径运动过程中，绝大多数运动员在完成训练强度过高的训练活动后会出现口干舌燥的现象，而在此时应当注意避免大量饮水，应当采取少量多次的方式进行补水工作。这些都是在田径训练中常见的现象，因此教练应当在日常的田径训练过程中，对同学们进行耐心细致地讲解，通过将知识重点传授给同学们提高田径训练的安全性，促进同学们身体素质的提升。

3.2、在训练的过程中做好保护措施

不同的训练项目在训练的过程中训练的侧重点也有所差异，因此，在训练的过程中，教练员应当结合运动员所参与的运动项目进行针对性地训练，通过对运动员讲解运动项目的特点，将其可能产生的安全隐患，对同学们进行耐心详细的说明，提醒同学们做好完善的保护措施，避免在运动中受到损伤，比如，在田径训练的过程中通常会出现大幅度的跳跃活动，如果运动员在训练之前没有做好充分的热身准备，极易在运动的过程中产生骨折地风险，因此，在训练的过程中，如果田径运动涉及幅度较强的跨越运动或强度较大的跑步运动时，应当提醒运动员做好肌肉的拉伸训练，避免由于热身运动不充分，而造成肌肉拉伤地风险。不仅如此前进训练也会由于季节的不同而产生不同的训练效果，因此在训练的过程中，教练员应当结合季节的差异对注意事项进行反复的强调，采取行之有效的安全保护措施，比如，在冬季进行训练的过程中，应当做好保暖措施，避免运动员在运动练的过程中，由于大幅度的运动而产生忽冷忽热造成身体的损伤，而在夏季开展训练的过程中，应当提醒运动员做好防暑防晒的保护措施，避免由于天气过热缺乏水分，而导致训练者在训练的过程中出现中暑的现象。

除了运动员在训练的过程中自身做好保护措施之外，在训练的过程中，还需要建立完善的应急系统，避免在田径运动中出现紧急状况无计可施，在安全设施的配备上，应当结合田径运动的训练项目以及身体素质，包括季节的变化等因素，对训练项目和训练内容做好调整，结合学生的实际情况，对其制定完善的田径训练安全保护方案，通过这种做法提高训练的安全性，促进高校田径训练的顺利开展。

3.3、加强高校田径训练过程中的各种安全措施

在高校的田径训练开展的过程中，除了提高运动员的安全知识教育，加强安全保护措施之外，还需要促进各项安全措施的有效开展。如果在训练的过程中，各项安全措施不能得到有效地实施，那么学生的人身安全将无法保障，这将严重阻碍田径运动在高校中的顺利开展，而高校的田径项目训练员作为高校田径运动的引路者，应当对学生的田径训练的健康安全保障措施起到引导作用和促进作用，在运动员开着田径训练的过程中，应当向运动员教授田径训练过程中，各项运动的技巧以及相应的健康安全知识，通过加强同学们理解以及对运动强度的了解，对其制定针对性地训练方法，比如在训练的过程中面对突发状况运动员应当如何处理，在训练前如何做好热身运动避免造成运动损伤，在训练的过程中，应当对身体机能补充何种元素，如何提高自身的身体免疫力，通过采取这种耐心细致地讲解，使同学们更好地保护自身的身体健康，为接下来的田径训练做好准备。值得注意的是，除了田径训练所需的硬件设施之外，还需要设置相应的医疗措施，在同学们参加训练之前，应该有效益对其身体进行全面的检测，通过了解特征的综合素质判断其是否能够适应田径训练的强度，并且在田径训练结束之后还需要对其进行全身的检测，确保学生的各项指标满足田径训练的要求，如果学生在训练过程中出现受伤或指标下降的问题，应当对其进行有效地调整，确保学生在田径训练过程中的安全，降低由于训练失误而造成的身体损伤。

4、总结

结合上述分析，高校开展田径运动不仅能够促进同学们的身心健康发展，也能够提升同学们的综合素质，但在实际的训练过程中，由于各种原因导致了运动员出现了不同程度的损伤，这不但影响了田径训练的训练进度，也对同学们的身体健康造成了一定的影响，因此加强田径训练中的健康安全保障至关重要，通过重视学生的安全训练知识的培养，在训练的过程中采取安全保护措施，落实训练过程中的各项安全措施，能够有效地提升田径训练的安全性，促进田径训练的蓬勃发展。