陈彩虹

（广东白云学院 广东 广州 510550）

表象训练法，又称为“念动法”，指运动员于头脑中对过去所完成的正确技术动作的回忆及再现唤起临场感觉的一种训练方法。将表象训练法与高校舞蹈教学相结合，能大幅度提升舞蹈教学的质量，保证最佳的教学效果，对帮助学习者快速掌握正确的技术动作要领具有显著积极作用，能够进一步极大程度上增强其舞台心理发挥的稳定性。与此同时，高校舞蹈教学应用表象训练法，能有效填补传统舞蹈教学模式的不足。并且，在具体应用过程中，大幅度提升舞蹈教学的效率及质量，充分发挥其舞蹈动作及舞蹈形象的训练作用，深化学生对技术动作的理解程度。此外，从实施阶段角度来看，表象训练法所应用的教学阶段不同，其教学影响也有所不同。从提升高校舞蹈教学的效率及质量角度考虑，本文围绕“表象训练法在高校舞蹈教学中的应用”进行分析研究具有重要的价值意义。

1、表象训练法概述

1.1、概念

动作技术的形成与心理活动之间存在密切联系，意味着心理训练方面的指导是当下高校舞蹈教学的常用教学形式，对于保证舞蹈教学质量具有不可比拟的积极作用。作为心理训练方法的主要组成部分，表象训练法以技术训练及心理教学角度为切入点，强调心理训练方法对舞蹈教学的正面作用。其中，表象指对过去事物的感知过程，集中体现于运动表象、视觉表象及听觉表象等方面内容，例如，以运动表象为例，指受训者肢体活动过程中利用表象分析及记忆各种形象，并且于特定时间内融会贯通各种动作，真实反映动作空间性及力量性等特征。……