张晓童

（南京外国语学校 江苏 南京 210008）

弹力带又被称之为“橡皮带”是一种具有良好弹性和延展性的塑胶带，正是由于它美观且便于携带的优势，也在田径运动训练中得到了广泛普及和运用。除了可以帮助运动员舒展和锻炼全身肌肉，还在不同田径项目运动中发挥出了良好的辅助效果和作用。因此，弹力带在田径运动训练中的实用性和有效性效果也十分显著，在促进运动员身体素质提升的基础上，也为他们未来在赛场上发挥出最佳的成绩而奠定了基础保障。

1、弹力带在田径运动训练中的应用优势

弹力带是运用特殊的天然乳胶制成的，它具有改善肌肉力量、身体灵活性的优势与作用，在提升运动员技术水平和成绩方面发挥出了显著的作用，也能有效的帮助人体改善和治疗各种不同的慢性疾病。同时，弹力带不仅方便携带，操作起来也十分简单，在一百多年前，弹力带主要被应用在健身领域，尤其是在男士力量训练方面的作用十分明显；其次，其作为一种比较特殊的助力体能训练，在帮助运动员增强肌肉力量的基础上，也能够有效的促进他们体能和耐力的提升，实用性十分强。目前在田径运动训练过程中弹力带也得到了运动员的青睐与应用，也是增强运动员身体素质的有效途径之一，在提升运动成绩方面发挥着至关重要的作用与优势。

2、我国运动员田径训练过程中面临的困境与不足分析

2.1、综合化水平整体偏低

运动员整体运动技能的提升对训练综合化提出了越来越高的要求。……