李亚欢

（深圳市宝安区青少年业余体育学校 广东 深圳 518000）

对于跳远运动来说，只有助跑和起跳的合理结合，才能保证青少年们跳出更好的成绩。助跑的准确性与否直接决定着本轮试跳的实效和成绩，在我们国家不少优秀的跳远运动员在比赛中因为踏板不准而造成比赛失利。随着跳远运动技术的不断发展，青少年的助跑技术已经成为决定跳远成绩的重要原因之一，强调跳远运动助跑的准确性是现阶段跳远运动发展的一个趋势。因此，助跑的准确性能够帮助青少年为日后取得优异的成绩奠定良好的基础。

1、影响青少年跳远助跑准确性的因素

1.1、心理作用对跳远助跑的影响

对于青少年来说，在跳远过程中，比较重要的一个问题就是要调整好自身的心理素质，青少年心理素质的好坏不仅能够影响跑步前几步的这一环节，而且还能够影响整个助跑的过程。相关调查结果显示，如果一个青少年在助跑的时候，害怕自己起跳不准，觉得自己平常的训练不能堪当重任，或者在比赛之前受到了其他人的影响，就会产生一定的心理负担，导致原本的训练节奏被打破，最终在助跑的时候不准确性，经过第一次的失败，第二次在进行尝试的时候心里就会更加紧张，甚至全身因为紧张而开始不停地抖动，从而就会影响正常成绩的发挥。

1.2、助跑的距离

在跳远运动的比赛过程中，助跑的速度主要是依靠于助跑的距离，不同的助跑距离能够获得不同的助跑的速度，同时符合青少年的身体条件的助跑距离是全面发挥出最大助跑速度的重要因素之一。……