陆思潼 关富余

（哈尔滨体育学院研究生院 黑龙江 哈尔滨 150008）

1、核心区与核心力量的相关概念

1.1、核心区

从解剖学上定位，以往的学者把认为核心部位包括了腰椎、骨盆、髋关节以及它们的肌肉、韧带和结缔组织。在解剖学上，大部分研究将腰椎—骨盆—髋关节定义为核心区，并且认为顶部为膈肌，底部为盆骨和髋关节。黎涌明、于洪军等在《论核心力量及其在竞技体育中的训练、起源、问题、发展》中把核心区（core）界定为脊柱、髋关节和骨盆，它们处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。李文霞认为核心区是从肋骨以下至骨盆的部位，是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。基于此，核心区可以总结为腰椎、骨盆、髋关节形成的一个整体，是连接上下肢的纽带。

1.2、核心力量

黎涌明、于洪军等人认为，核心稳定性是人体在运动过程中通过核心部位的稳定，为四肢肌肉发力建立支点，帮助上下肢力量的传递，为身体重心的稳定和移动速度提供力量的身体姿态。核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及他们之间的协作决定核心稳定性的优劣，即核心力量。核心力量是身体整体发力的主要环节，稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量，是人体运动的主要“发力源”。因此，核心力量可以总结为核心区肌群，在稳定人体重心、产生和传递力量的基础上，以发展人体运动神经、协调性、功能性以及本体感受性能力为主要目的而产生的力量。

2、核心训练在百米训练中的重要性

随着科学技术的发展，百米训练方法、手段也在不断地丰富，百米赛道上的运动员竞争也在越来越激烈。……