徐 唯

（盐城师范学院 体育学院，江苏 盐城 224002）

一、问题的提出

抑郁是由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的一种复合性负性情绪，是感到无力应对外界压力而产生的。抑郁是一个多维的概念，随着程度的不同，抑郁可划分为亚健康状态的抑郁情绪、抑郁症状以及疾病程度的抑郁症[1]。大学生是一特殊群体，他们精力旺盛、思维活跃，自我发展欲望强烈，但心理发育还不成熟，情绪控制能力薄弱，社会生活经验缺乏。因此在面对学业、生活、就业等等众多大学生活压力时，常常缺乏有效的应对，易导致他们心理失衡，从而产生悲观失望的抑郁心理。因此，大学生是抑郁的高发人群。唐慧meta分析显示，中国大学生抑郁情绪发生率达29.3%[2]。短期的抑郁情绪也许对身心影响不大，但长期的抑郁情绪会阻碍大学生自我统一性的发展，易使他们形成消极的自我图式，降低大学生适应和发展能力，严重的可发展成抑郁症。因此，如何对大学生的抑郁进行有效干预一直是教育学、心理学重点关注的课题。在锻炼心理学，大量研究说明，体育锻炼具有抗抑郁效应，目前，锻炼作为一种手段也已得到一定的应用[3]。然而，就实际效果看，体育锻炼抗抑郁的应用还缺乏应有的深度与广度。具体表现在两方面，一是体育锻炼抗抑郁的方式还比较单一，主要以中等强度、有氧运动形式为主，干预缺乏精准性；二是体育锻炼抗抑郁的干预手段在主流心理健康促进中，还是一个可有可无的辅助手段，它还没有真正融入主流的心理健康促进学科。……