江霞

摘要：教育改革的不断进步，社会对高职院校内学生身体素质的要求在不断提高，健美操结合了体操、舞蹈、节奏，是高职院校内身体锻炼的主要途径之一。有效的健美操训练方式能够激发学生运动热情，积极参与到健美操的学习中，帮助学生养成良好的体育运动习惯，提高学生的心理素质和身体素质。传统的健美操训练方式出现学生跟不上教学进度，无法有效的完成动作，对健美操教学产生厌烦的情绪等各种问题，所以本文首先分析了高职院校内健美操教学的意义，其次提出了高职院校内健美操训练方式的创新，希望能够提高高职院校内健美操教学的教学效率。

关键词：高职院校;健美操教学;教学模式创新

健美操融合了体育动作，音乐节奏、舞蹈动作等，在训练的过程中能夠充分的体现人体之美，在训练时无需复杂的运动器材，只需训练者跟随音乐节奏进行训练。有效的健美操训练能够舒缓身心，提高身心素质，增强人们的身体节奏感，提高身体的协调性。高职院校内健美操训练方式较为传统，主要是教师传授健美操动作，学生学习教师动作，在训练时学生无法感受健美操学习的乐趣，对此要对高职院校内的健美操训练进行创新，激发学生的学习兴趣，提高健美操训练的质量。

1高职院校内健美操训练方式创新意义

1.1塑造形体

高职院校内创新健美操的训练方式有助于学生塑造形体，在训练的过程中通过健美操不同动作的拉伸，锻炼人体的不同洁柔，实现对人身体的塑性，展现人类更加匀称与健美的体型。健美操的训练融合了人体造型学、体操、音乐等，每个动作都有其针对性，长期训练能够锻炼身体的每一处关键，达到关节更灵活、肌肉更匀称的目的。在练习健美操的过程中，学生跟随音乐节奏做出相应动作，有利于学生更好的掌握音乐节奏，把握音乐律动的规律，进而提高学生的审美能力。

1.2和谐人际关系

传统的健美操教学是孤立的，教师教授学生健美操的各个动作，学生自行领悟动作要领，课后自己找时间进行训练。但是健美操的群众基础较强，需要多人参与的团队运动，对健美操训练模式的创新要打破传统孤立的教学模式，让学生在团队中进步，竞争中求发展。队友之间的配合能够帮助学生理解更加高难度的动作，学生在健美操训练中能够收获更多自信，提高学生运动积极性，也能创造更加和谐的人际关系，增进团队之间的有意，提高团队配合。

1.3提高学生身体健康

创新健美操的训练模式能够培养学生长期运动的习惯，健美操的元素较多，合理利用能够吸引更多学生参与其中，科学的训练方式可以激发学生对健美操训练的兴趣，并且养成锻炼的好习惯，长期坚持健美操运动能够提高血红蛋白的供氧能力，调节人体内的呼吸系统，改善心肌纤维，达到强健体魄的目的。

2高职院校内健美操训练方式创新

2.1分层训练

高职院校内健美操训练方式的创新可以使用分层教学的模式，结合学生的身体素质与学生的理解能力，将学生分为基础、良好与优秀三个等级，身体素质与理解能力位于基础的学生，教学的主要方向以基础动作为准，学生要掌握基础的健美操动作要领，在动作展现时体现一定的节奏感。基础良好的学生在训练时，教师要强调学生动作的准确性与又没性，在展示动作的过程中不仅要体现动作的节奏感，还要体现动作的力量感。基础优秀的学生能够保持动作的准确性，在健美操训练时要培养学生的感悟能力、身体协调能力以及创新能力，让学生在做动作时感受健美操的乐趣。使用分层训练方式在评价时要结合学生给的特点，对学生进行纵向考核，学生不仅与其他同学成绩做对比，还应该与自身成绩做对比，教师要分析学生相较以往是否有进步，动作是否连贯、标准。

2.2团队合作的学习方式

高职院校健美操训练方式的创新需要学生与学生之间相互配合，学生与教师之间相互配合，在合作中竞争，在竞争中合作，和谐人际关系，提高学生的身体素质。根据学生的基础将学生分为不同的学习小组，每个小组内要制定针对性的教学计划，小组成员之间在课后根据教学目标，合作完成动作，相互之间取长补短，提高学生对健美操动作的感悟能力。健美操训练在一个开放的空间内，学生在开放的空间内会接触其他学生，不同学生对健美操动作的感知能力不同，部分学生了解动作，但缺乏对音乐节奏的感知，部分学生可以了解健美操音乐的律动规律，但记不住动作，学生之间相互配合，相互帮助，帮助学生全方面发展。而且在合作学习的过程中学生能够增强自身的社会性和适应性，学生在配合时增进对彼此的了解，提高自身的社交能力与综合能力。

2.3增强健美操的竞技性

健美操是体育表现的形式之一，在训练的过程中适当增加健美操训练的竞技性有助于激发学生潜能，帮助学生更好的了解健美操动作，学生在竞技中提高自身的专注能力，促使学生大脑保持在兴奋的状态，更加积极的投入到健美操训练中。教师根据健美操考核的标准，设置不同的健美操比赛，让学生以小组为单位参与健美操比赛，教师将考核的标准量化，学生在训练时有明确的方向，使用比赛竞技的方式，增加了学生参与训练的积极性，并且根据考核标准努力完善自身动作，提高动作标准。

3总结

综上所述，健美操训练方式的创新能够激发学生对健美操训练的兴趣，提高健美操训练的积极性，在健美操训练中学会合作。所以在健美操训练中要使用分层教学的方式，尊重学生的个体化差异，定期举行竞技健美操项目，在训练中使用合作学习的方式，提高高职院校健美操的教学质量。

参考文献：

[1]骆苹. 高职院校健美操俱乐部未来发展模式研究[J]. 当代体育科技， 2019， 009（035）：150-151.

[2]孙童， 李冬霞. 表象训练法在高职健美操教学中的应用研究[J]. 新丝路：中旬， 2019， 000（006）：P.1-1.