清代沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”看来读书对养生可起到很重要的作用。

日本长寿专家研究发现，最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等，学识高的人要比中等学历者寿命高三岁。与书为伴有益身心健康，是古今中外人们的共识。读书，是对人心灵的滋养，阅读实则上是一种“悦读”。

平时我喜欢读书，这时心情是宁静的，尘世的喧嚣淡去，与书相伴，寂寞不再寂寞，伤感不再伤感，心随书脉一起跳动，不再关注渺小的自我，进入一种更广阔的境界。

英国文论家柯尔律治认为：“一本好书就是药房，它的每一篇就是药粒，且药效持久。”西汉文学家刘向也曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”读书好比是一帖药，善读者可以消除愚昧，使人明智。阅读这帖药，能够更好地调整人的心理状态，具有解郁和宣泄效果。

读书是一味药，是精神营养的滋补品。大诗人陆游鹤龄85 岁，他的长寿秘方之一便是读书，他还用自己的诗为人治病，有“诗医”之称，有诗为证：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”

清代石成金在《长生秘诀》一书指出：“养身必先养心。”心为人体之君，读书可以养心。民族英雄林则徐书斋有副对联：“养心要善寡欲，至乐无如读书。”当书读进去时，心会静下来，仿佛与一位知己在促膝谈心，心情甚是愉悦。

国内外许多医学实验发现：精神刺激可调节人体的免疫功能，阅读可淡化抑郁心理，减轻某些疾病的症状。国外的心理学家还极力倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。

美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600 多名25～92 岁爱读书的人进行推理测试，发现80 多岁的人，表现得和年轻人一样良好；一部分80 多岁与90 多岁老年人的智力，接近任何年龄的最高水平。

清代养生家李渔说：“予生无他癖，唯好读书，忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以除。”读书让人更能透彻地看待这个世界，心平气和，平衡心理，自然对身体有好处。

长寿老人郑逸梅有句人生妙语：“风日晴爽不出游，有负天时；明窗净几不读书，有负地利。”读书可视作养生的一味药。