李卫华

为什么人类如此热衷于立Flag

“立Flag”是一个网络流行词，它的意思是对自己说一句振奋的话，立一个本人近期要实现的小目标，为达成大目标做铺垫。细细琢磨，它跟“做计划”的意义不完全一样，计划是动态的、系统的，而Flag是静态的、单一的。它跟“立目标”也不完全一样，目标是中性的，不具有感情色彩，“立Flag”这个词则带有一种强烈的感情色彩，某种意义上附加了个体的自我价值感。

喜欢立Flag，体现了人们的两种需求。第一是人们对于“确定感”的需求，意志力越薄弱、自律能力越差、对自己越没有信心的人，越寄希望于通过一些外在的力量来获得对自己未来行为的“确定感”。“立Flag” 就成了一个非常好的心理工具，能否达成另当别论，此刻的“确定感”帶来的催眠体验尤为重要;第二是人们出于“仪式感”和自我评价的需要。研究发现，“仪式感”可以提升人们的自尊水平，从而获得更好的自我价值感。每立完一个Flag之后，就仿佛完成了某种崇高的仪式，自我形象立刻提升好几个层次。

需要长期坚持又得不到快速反馈的Flag不容易立住

由于疫情时期宅在家里缺乏运动，小谢同学明显感觉自己胖了。有一天，吃完一顿龙虾后正准备洗手的小谢同学偶然抬头，看到镜子里自己的双下巴，吓得香皂都掉了。跑去一称，体重赫然增加了15斤！对在校期间一直保持标准身材的她来说，这简直不能忍受。于是，小谢同学立下了2020年的第一个Flag，每天要在跑步机上跑5公里，严格节食，在半年内甩肉15斤。……