王轶楠 胡杨

当你独自走在幽深寂静的小路上，你是否会感到有人在鬼鬼祟祟地跟踪你？

当你独自坐在最后一班公交车上，你是否会感到背后有一双眼睛正监视你？

当你渴望拥有一些私人的空间时，你是否会觉得自己始终被看着，无处可去？

这全都是因为你的身上有自我监控！

何谓自我监控

自我监控是马克·施耐德博士于1972年提出的概念，随着研究的深入，这一概念在不同领域中发展出了不同的界定。认知心理学中的自我监控是一种特殊的认知能力（元认知）和行为，即对自己认知或行为过程的认知，是对认知过程进行的一种观察、审视和评定。

人格和社会心理学领域将自我监控视为一种社会认知与人际交往能力，人们在社会交往过程中需要有意识地维护和保持自己的形象（印象管理），这就需要个体对周围环境有所感知并主动监控、调整自己的行为。

广义的自我监控包括元认知的部分和个体在人际交往过程中表现出的特殊倾向，狭义的自我监控则更侧重于个体根据外部情境的反馈而对自己的行为进行调整的能力。

高自我监控者画像

1.对社会情境和人际适应性线索的关注和敏感程度高;

2.使用这些线索作为材料调控其行为，这些行为包括表达性行为和自我展示;

3.高自我监控者善于表演，他们的公开社会角色和私人自我可能存在巨大差异;

4.在自我展示的过程中更加积极乐观;

5.善于营造幽默的氛围;

6.能够清楚地认识到自我对他人的影响。……