【阅读导引】毫无疑问，这是一个“焦虑时代”。在这个信息爆炸、快速发展的时代，每天似乎有各种可能让我们陷入焦虑。很多人每天做着重复的工作，焦虑自己的未来。既羡慕他人的生活，却不知如何改变自己的生活……无数的焦虑引发了我们内心对生命的无意义感。在这种不安下，人们实际上是迫切地想在生命中实现自我。这种迫切感让大家忙着上进，卻越努力越迷茫；人们急于成功，对现状与自己有着各种不满；想抓住一切可能，时刻担心错过和失去。越想要变得更好，越没办法集中注意力，甚至开始讨厌自己的这种脆弱和挫败感，于是变得拖延，每一次想要积极自律，最后的结果就是立下的目标更多，挫败感更强烈……可是如果我们并不了解自己真正想要什么，不管多么努力，最后都不会真的开心满意。如果我们不知道自己真正擅长什么，又怎么去接纳自己？如果觉得自己总是做不好，又怎么去坚持自己呢？要真正超越焦虑，就必须找到自我，实现人生的意义感。

找寻自我是一个会持续很久的旅程，那么在这个过程中，我们该如何应对生活中的紧张和不安呢？文中给出了几种切实可行的办法，让我们能够做到在关注当下的同时，一点点解决生命中出现的问题，管理好自己的情绪，真正实现掌握自己的人生。

【附文】

别让紧张拖垮你的人生

媛媛

紧张是“魔鬼”还是“天使”？

说起紧张，大众的传统看法是，心理承受能力差。

其实这个说法并不准确，卡迈克尔博士的书中对于紧张有一个更标准的解释：紧张又可称为“紧张能量”，是指你能够感知并希望控制好的东西，它是你额外的那一部分自我。