每年10月到次年3月，是诺如病毒暴发流行的高发季，因此它也被称为“冬季呕吐病”。诺如病毒是如何传播的？我们应该如何预防呢？

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秋冬季雾霾高发，如何做好个人防护

秋冬季雾霾常光临，那么，在室内、室外，以及开车过程中，我们该如何进行自我保护？

浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。“老慢支”、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。

雾霾天气如果注意以下八点，可以进行有效的自我保护。

避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间是上午9点。

尽量减少外出。遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等变应原进入鼻腔，起到一定的防护作用。……