倪 敏

(安徽信息工程学院 通识教育与外国语学院,安徽 芜湖 241000)

核心力量这一说法最初引用于康复保健学科,而后迅速成为对运动员体能训练的新兴训练方法.核心力量训练运用于我国体能训练已10年有余,但较其他国家仍然起步较晚,在实践与理论等方面还有极大提高空间.网球作为一项历史悠久,技术与身体素质紧密接合的运动,近年来逐渐被大众所接受[1].网球正手击球是网球运动中最常见的击球方式,运动中时刻伴随激烈对抗、攻防转换、体能消耗的状况.网球运动员在训练初期普遍存在力量素质弱、稳定性低等状况,核心力量训练具有提高网球运动员的力量素质和身体稳定性的作用.研究表明,人体在活动时直接或间接的发力源泉都来自核心区域,相较于传统力量训练注重发展上下肢力量,核心力量训练则是针对性地刺激躯干部位肌肉,可以对网球运动员协调肌肉力量提供更多可能,有助于稳定性的发展.网球运动中对力量素质要求极高,提高核心区力量,进而提高下肢向上肢力量的传送能力,可以极大增强击球后的杀伤力,使来球更具威胁性[2].正手击球动作主要依赖核心区域力量素质,其动作结构、用力顺序和核心区域力量息息相关.但核心力量训练也不能做到独立存在,仍然需要搭配传统训练方法,使对运动员的力量发展更有针对性.本文力图通过以正手击球为出发点,青年运动员为训练……