李艺 蒋多多

摘  要  本文深入研究速度耐力对青少年学生400米跑成绩的影响，通过实验论证速度耐力对青少年学生400米跑成绩提高的作用，以为今后青少年400米跑训练中速度耐力专项素质的训练的开展提供一定理论参考。本文总结得出速度耐力训练对于400米跑学生身体各项指标的提高有显著的作用，通过提高前半程的速度和后半程保持速度的耐力，可科学提高400米成绩。

关键词  速度耐力  青少年学生  400米跑  成绩影响

一、前言

400米跑是田径短跑中距离最长的一个项目，从供能特点中可看到速度训练是基础。400米是一项较长时间的高速率周期运动，在运动中肌肉会最快速度产生乳酸并堆积，影响400米水平的发挥。因此在400米跑训练中，速度耐力训练是关键部分，通过速度耐力训练克服乳酸的堆积和提高抗乳酸的能力并保持高速跑的能力，从而提高运动员成绩。

为深入研究速度耐力对青少年学生400米跑成绩的影响，可通过实验的方式论证速度耐力对青少年学生400米跑成绩提高的作用，以为今后青少年400米跑训练中速度耐力专项素质的训练的开展提供一定的理论参考。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本文以杨镇一中20名400米跑青少年男学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅了相关文献资料，并对其进行分析，并通过网上查询最新的相关研究动向，以确保论文的实效性。

2.实验法。本次研究选取参加400米跑训练的学生20人，平均分为对照组和实验组各10人。……