有人得了糖尿病，竟然把自己“保养”成个弱不禁风的病秧子。可是在我家楼下住的老“糖友”董大姐，却每天不停地走成个“假小子”。78 岁的她，走如风、站如松，与同龄人相比，能年轻10 岁，你根本看不出她是位有26 年病史的糖尿病患者。

一次，社区老年活动中心领导让董大姐给“老糖友”们传授真经，她笑着对大伙说：“其实也没啥，只不过是我每天坚持快走、跳广场舞、打太极拳和漫山遍野地采野味。这几招还真管用，不但不用吃药就把血糖控制到正常指标，而且更重要的是让我返老还童有力量。”

本单位尚姐的母亲年过百岁，思维敏捷，生活自理。和孙辈们打麻将，总赢他们的“孝顺钱”。“亲们常陪我玩，就是孝敬我最管用的滋补品呀！”老寿星像唱幸福曲儿似的对我讲。

“能把您老的长寿秘诀告诉我吗？”我问她。“这有什么可保留的呢？”正在浇花的老寿星顺口笑答，“养花呗！”。“为啥？”我又问她。“因为养花就是养我呗！”老寿星又答，“你们都喜欢花。当我把自己养成了花儿时，你们不就喜欢我了吗？一高兴，我这朵花儿不就长开了吗？”“经典。”我竖起了大拇指。“让你一夸奖，我又能长一岁了。”说着，老人家一边美滋滋摆弄着她的花儿、菜儿和鸟儿，一边极认真地又告诉我：“还有一杯长寿水呢！”见我不解，尚姐就向我解释道：“母亲每晚睡觉前，都要在床头前放一保温杯水，每次醒来或上厕所时，她都要抿上几口，几十年如此，形成习惯。这就是她说的长寿水。”“如此的诗意生活和科学养生，确实值得推广呀。……