张娟娟/Shirley

摘要：在现今社会大环境中，INTJ型HPS占比较少，该类社会群体极易产生难以排解的孤独感，不被社会所理解，从而对自己产生认知偏差，傲视社会却又自我否定，不断纠结挣扎和自己斗争，举步维艰。通过对INTJ型人格的社会观察，结合HPS的高敏不幸福倾向，研究日常生活改善方式，提出部分方法和策略，以期帮助INTJ型HPS科学认知自我、了解自我，在生活中寻求适合自己的能提升幸福感的方式，达到长足的快乐。

关键词：INTJ，HPS，敏感，人格，快乐，幸福

1 引言

随着社会的高度发展，信息的冲击量愈加猛烈，这对高敏感的人群（Highly Sensitive Person， HSP）来说是不小的刺激。INTJ内心世界丰富，由内向外的表现形式面对外界的刺激首先响应的的是直觉，其次在丰富的内心世界导演一场场巨幕，虽然最后在理性的分析下会呈现出想要的结果，但对于兼具高敏特质的社会群体来讲，这个分析的过程是及其复杂的，甚至可能是極其痛苦的。哪怕做出决定，因为其内敛不张扬，当外界给予一定评价及刺激时，因为及高敏的特性，也很难做到洒脱，可能会进入内耗的恶性循环。

2 自我诊断

社会中INTJ型人格大约占比1.5%，其中男性2.5%，女性0.5%。这部分人群大部分是理性的，对知识的吸收和活用是极具优势的长项，直觉型的信息收集特点使得这类人群在思考中，更容易撇除干扰，更善于归纳分析，具备在纷乱的乱象中洞察本质。INTJ型人格绝大多数被人评价为内向的，天赋异禀的，严谨的，善于思考的，极具决策力的。……