摘要：随着社会主义发展进入新时代， 人们的空闲时间也逐渐增多， 越来越多的中老年人开始把体育锻炼作为延缓衰老、提高免疫力、放松娱乐的重要途径，而广场舞作为近年来风靡的健身项目，更是受到了中老年人的一致喜爱。广场舞源于社会生活，是一项将舞蹈与体育、休闲与娱乐完美结合的健身运动， 它以其动作简单、易于编排、生动活泼和便于开展的特点， 吸引着越来越多的中老年人参与其中。

关键词：广场舞;中老年人;保健作用

1 中老年人的定义

各个国家和各个时期关于中老年人的定义都不大一样。世界卫生组织将中老年人定义成：45岁以下为青年，45 ～64岁为中年， 65～74岁为青年老年人，75～90岁 才算真正的老年人，90 ～120岁为高龄老年人。而我国现阶段的年龄划分标准是将36～60岁称为中年人，60岁以上为称为老年人[1]。

2 广场舞对中老年人生理方面的作用

2.1 对身体成分的作用

身体成分是人体各组织器官的总成分， 其总重量为体重， 包括脂肪重和瘦体重。研究表明， 体脂含量随着年龄的增加而增加， 游离脂肪在30岁以后也开始大量降低。由于生产方式和生活方式的改变， 人们的运动量变得越来越少， 人到中年后容易患上诸如高血糖、肥胖等“富贵病”，这对身体是很不利的。广场舞这项有氧运动可以有效的氧化体内脂肪，改善脂代谢使体脂下降。它通过充分带动机体的各个部位， 使血液循环加快， 脂肪燃烧充分， 进而塑造更好的身材，给他人和自己以美的享受。……