王红 河南牧业经济学院 体育部

运动负荷，主要是指学生在运动时承受的生理紧张，其可以反映出体育教学、训练中学生的生理机能变化。通常情况下，体育教学的体育负荷需要结合修改后的人体生理技能、人体适应性变化规律，确定最终训练量，简单来讲在体育教学时需要缓慢、逐步的对运动负荷进行增加。因此，在实际教学中，体育教师需要结合学生的身体情况，利用科学合理的手段，做好运动负荷的调整与控制，加强体育锻炼，突出体育教学价值，提升学生健康水平，进一步促进体育教学改革发展。

一、体育教学运动负荷的调整与控制意义

在体育锻炼中，人体会受到运动负荷的刺激和影响，在该条件下机体功能会出现结构适应性改变。因此，在体育教学中，教师需要熟练掌握运动负荷相关知识。一节高质量的体育课堂，不仅需要结合学生体育认知活动规律，还需要满足人体生理技能运作规律[1]。一般情况下，在体育课中包括准备环节、基本内容、结束阶段，在设计不同阶段的运动负荷时教师需要结合不同运动内容的身体技能特征，保证运动负荷满足学生机体活动变化趋势。并且，教师还需要掌握身体恢复阶段超量恢复定律，注重超量恢复，如果运动负荷超出了学生身体能够承受的生理范围，需要较长的恢复期，甚至还会影响到学生身体健康。此外，根据相关调查显示，宜范围内，大负荷刺激产生的体育训练效果要好于小符合刺激产生的体育训练效果，因此教学中需要保证一定量符合，这就需要教师科学合理调节与控制运动负荷。……