林馨 王晨 王晓冉 李莹 潘晓英 姜梦婷 刘君 张婷 张慧 夏志恒

合理的运动方式和运动强度能提升大学生的免疫球蛋白水平，改善免疫系统功能，还可以减少抑郁、焦虑等不良心理症状，并可对社会交往及自我成长等产生良好的影响。对近年来不同运动方式及强度对大学生免疫力及情绪心理的文献资料进行分析，为探究适合大学生的运动方案提供有益参考，在当前疫情背景下对于大学生保持身心健康具有重要意义。

随着生活方式的逐渐进步以及互联网的快速发展，现如今在校大学生已经进入了点餐靠美团、购物用淘宝的时代。这种新兴的生活方式在为大学生带来便利的同时，也缩减了很多大学生的运动时间。特别是发生新冠肺炎疫情以来，由于居家隔离以及运动场所关闭等因素，大学生每周的运动频率与运动强度进一步降低，不运动或少运动的大学生身体素质及免疫力明显下滑。此外，由于各地高校延迟开学，也给大学生的情绪及心理带来了一些负面影响。

一项针对中国47所高校4416名大学生在新冠疫情防控期间居家锻炼情况的调查显示：82.98%的大学生每天锻炼不足一小时;受疫情影响严重的华中地区大学生居家体育锻炼频率和时长均最低;力量练习和跳绳是大学生主要的居家体育锻炼项目。另一项在新冠疫情防控期间对376名在校大学生的网上问卷调查发现：部分学生出现了恐慌不安、焦虑担心、压抑焦躁、无聊郁闷、抑郁失落、紧张无助等不良情绪，有的学生出现了失眠乏力、食欲减退、胸闷头痛等行为反应和躯体化症状。……