胡椽牟

导语

关于“鬼压床”的话题，咱们以前也有讲到过，它在心理学上被称为梦魇，医学上又叫“睡眠瘫痪症”。梦者因为梦魇的困扰，严重影响了考试的发挥，甚至还影响到日常生活，那他应该怎么办呢？

我现在读高一，在我初三的时候开始做一些奇怪的梦，梦的内容千变万化，但唯一不变的是在结尾的时候会梦到自己挣扎着起来，就像鬼压床一样，然后就开始了第二个梦，于是就又挣扎着起来，重复几次以后，就突然醒了。而且每次起来以后都感觉特别困，好像没睡觉一样，到了第二天根本听不了课，老师一直说我。但我也没办法，最后中考失利，没能考上好的学校。说起来都是泪，如果能正常上课的话，我一定可以考到好学校的。

现在到了高一，做这种梦的次数少了，每天都很精神。我超级喜欢这种感觉。但有时不可避免还是会做那样的梦，我很担心以后还会跟初中时一样！

对于梦魇或者“睡眠瘫痪症”，很多人一生中都会遇到，所以大家不要为此太过焦虑和担心。

梦者诉说初三阶段开始频繁出现这样的梦，而到了高一阶段就几乎消失了。显然，这与梦者在那段时间面临中考的学习压力与考试焦虑有直接关系。科学研究已经确定此种症状与压力有关，且多发于青少年以及年轻人。此类人群通常压力过大，经常熬夜，作息时间不规律，出现失眠以及焦虑等情况，这些因素都是可能造成梦魇的原因。当然，除了这些心理因素外，生理上的原因也会导致梦魇出现，例如被子太厚重或者手压到了胸部影响呼吸，或者由于鼻炎、哮喘等疾病影响了呼吸。……