中国石油大学（北京）体育与人文艺术学院

体育舞蹈作为社会十分流行的体育运动项目之一，具体包括国际标准舞和拉丁舞两类。由于体育舞蹈本身具有超高的表演观赏价值，受到现代人们的推崇和喜爱。正因如此，体育舞蹈在全球范围内得以快速发展，针对体育舞蹈的训练方法及相关理论也随之备受社会各界的高度关注，大量专家和学者对此提出了自己的研究观点，极大地促进了体育舞蹈项目运动水平的提高。为了促进体育舞蹈项目运动的进一步发展，加强体育舞蹈项目实践研究，探索科学且有效的训练方法显然有十分重要的意义。

一、体育舞蹈项目中核心力量练习的重要作用概述

力量是人体基础素质的核心组成部分，对人体及运动产生了深远影响。所谓“力量”，指的是通过克服阻力来完成一项操作的一种能力，这种能力的实现，主要是人利用身体或者身体肌肉组织的运动进行工作。人体在运动、技术动作学习等一系列作业中，都需要得到力量的支持。对于体育运动而言，力量是提高个体运动成绩的关键要素，同时，力量也是综合评价运动员基础素质能力的关键性评价指标。在体育舞蹈基础素质训练中，力量也是重要训练的一部分。因此，体育舞蹈运动员在基础素质训练中，应不断提高力量掌握的精准度和控制效果，以保证体育舞蹈各项动作标准完成，从而获取良好的体育舞蹈运动成绩。力量素质是体育舞蹈运动员的必备素质之一，在体育舞蹈练习过程中，运动员技术动作幅度的大小、技术动作控制等，需要力量提供支持来完成[1]。……